La mano

ACTIVIDAD 1

1. Indique en la imagen los elementos de posturas necesarios.
2. De acuerdo a la imagen, Indique los aspectos mas importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se esta digitando.

• La cabeza y el cuello debe estar en una posición recta.
• La distancia entre la pantalla y la vista debe ser de unos 45 aunos 70 CMS.
• El borde superior de la pantalla debe quedar a la misma altura de los ojos y no más abajo ni más arriba.
• La espalda debe estar recta y lo mas cómoda posible.
• Las muñecas deben quedar frente al teclado y no levantadas de manera que los codos queden en un ángulo de 90 grados.
• El teclado debe quedar sobre el escritorio y el Mouse al lo mascerca posible del teclado.
• Los codos deben quedar pegados al cuerpo
• Al tomar el Mouse no se debe girar la muñeca hacia los lados ni levantarla.
• Tratar que los elementos que usemos con mas frecuencia estén al alcance de nuestras manos pero no incomodando nuestro sitio de trabajo.
• Ajustar el respaldo de la silla para que soporte la curva inferior dela espalda.
• Las piernas y muslos deben quedar en posición de 90 grados.
• Los pies deben quedar pegados al suelo o en un levanta pies. Si los pies quedan ubicados en el piso se debe colocar un pie mas adelante que el otro para ayudar a mantener e equilibrio.

3. Incluya en el documento, los posibles riesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una malapostura, investigue y presente una breve descripción de sus causas y como considera que podríamos evitarlas.

• En cuanto a los ojos por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor, picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen molestias oculares ytrastornos visuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos al Computador es sacar la vista del monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla. Estos sirven para disminuir o anular el reflejo de la luz ambiente ylas emisiones de radiación. Los reflejos quitan atención en lo que cada uno está haciendo y, lo peor, produce un mayor esfuerzo de la visión.
Es importante prestar atención al lugar donde se ubica el Computador: debe situarse, en lo posible, en sentido perpendicular a las ventanas. Si queda de frente o de espaldas, habrá grandes contrastes entre lo que se ve en la pantalla y la luz naturalintensa. De todos modos, también se puede apelar a las cortinas, que son muy útiles para lograr una iluminación pareja: sin esfuerzo, se podrá leer tanto lo que aparece en la pantalla como los papeles que tenemos sobre el escritorio.
Por otra parte, los usuarios de las computadoras deben respetar las distancias sugeridas por los especialistas: por ejemplo, entre la persona y la pantalla debehaber una distancia superior a los 40 centímetros e inferior a los 70 centímetros.

• Entre las enfermedades que se generan por el uso excesivo del computador, una de las más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo. Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas máscomunes son los dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.
Para que el cuerpo no se lastime frente al Computador, es recomendable que se utilice una silla con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas. También recalca que el teclado debe encontrarse a la altura de los codos para poder descansar en...