La maquina

Contraindicaciones del Baño Turco y la Sauna
By paloma - Posted on 03 Octubre 2008
Para disfrutar y sacar el máximo provecho a la utilización del baño turco y la sauna, además de evitar algunosriesgos, es importante que sepas que:
* El ritmo cardíaco puede llegar a duplicarse por el calor, por eso la sauna y el baño turco están contraindicados para ancianos, embarazadas y personas conhipertensión o cardiopatías.
* Se desaconseja a quienes tienen trastornos de presión o a personas con varices. Lo mejor es consultar con el médico.
* Está contraindicado para quienestienen <dermatitis<="" a="" x; También deben evitarlo las personas que padezcan alguna enfermedad bronquial severa, epilepsia, anorexia o cólicos renales.
* Si has practicado deporte antes de tomar elbaño turco o la sauna debes esperar entre 15 y 30 minutos para que la temperatura corporal descienda y evitar así someter al cuerpo a un golpe de calor.
* No entres en la cabina con hambre, con elestómago lleno o muy cansado.
* Antes de entrar, dúchate agua templada y bebe agua pues vas a someter a tu cuerpo a una leve deshidratación.
* Durante la sesión no bebas líquidos, ya que no seproduciría la desintoxicación corporal.
* Procura no hablar porque se cargan la respiración y la circulación.
* No estés mñas de diez minutos la primera vez para evitar una bajada de tensión.* No permanezcas más de 15 minutos.
* Al salir espera unos minutos antes de ducharte. Luego dúchate con agua fría o templada.
* Si puedes, antes de ducharte, date un baño de inmersión en aguafría que hará reaccionar a los vasos sanguíneos y aumentará la presión arterial.
* Es muy bueno alternar las sesiones de sauna o baño turco con duchas de agua fría para conseguir unavasoconstricción que estimulará la circulación sanguínea y eliminarás los productos de desecho de los músculos. No repitas más de dos o tres veces elciclo de frío-calor pues no te aportará ningún beneficio...