La Masa

Alimentos ricos en fibras para bajar de peso
Alimentos que contienen fibra para adelgazar
Los alimentos ricos en fibra, son muy importantes en toda dieta para bajar de peso. A la hora de quereradelgazar, consume alimentos que contienen fibras, los que además, ayudan a tratar diferentes enfermedades como diabetes, hipercolesterolemia, constipación y ateroesclerosis, entre otras.

Losalimentos que contienen fibra para adelgazar, actúan en nuestro organismo, de diferentes formas:
Por ser saciantes, quitan el hambre y controlan la ansiedad que sobreviene en tratamientos para adelgazar.* Aumenta el tránsito intestinal, porque tiene la propiedad de absorber agua.
* Ayuda a “barrer” las sustancias nocivas, para nuestro organismo, como toxinas, exceso de grasa, evitando deesta forma la formación de ateromas en nuestras arterias.
* Ayuda a disminuir la glucemia, muy importante en las dietas para diabéticos.
Los alimentos ricos en fibra para bajar de peso, son:
*Verduras en general. Las verduras de hoja, poseen mucha fibra (espinaca, brócoli, nabiza, acelga, grelos, lechuga, etc.), al igual que la zanahoria, espárragos, tomate, repollo, berenjena, calabaza,habas, papa, etc.
* Frutas: Todas en general. La mayor parte de la fibra y vitaminas se encuentran en la cáscara, por ello es muy importante comerla entera y fresca.
* Cereales: arroz,harinas, pastas. Todas integrales, es decir sin refinar. De esa manera no solo tendrás más fibra, sino también más vitaminas y minerales.
La fibra es un nutriente muy importante para mantenernossaludables, es imprescindible, incorporarlos en nuestra alimentación diaria.
Propiedades curativas
Fruta | Propiedades curativas |
Aguacate | Ayuda a las personas que tiene afecciones coronarias.Combate el raquitismo y la anemia |
Albaricoque | Para revitalizar el organismo, evita la debilidad y combate la anemia. Es un diurético natural |
Almendra | Ayuda al crecimiento y es considerado un...