la mascara en la danza



Llamamos actitud postural al conjunto de posturas que adopta nuestro cuerpo normalmente para mantenerse equilibrado con respecto a la fuerza de la gravedad. Una incorrecta actitud posturalinfluirá a la larga de modo negativo en nuestra salud.
Las distintas partes de nuestro cuerpo están dispuestas de forma que descansan unas sobre otras, de modo que podemos trazar una línea imaginaria ala que llamamos línea de gravedad. Si se produce un desvío o desequilibrio, dejan de descansar unas partes sobre otras con lo que se necesita la intervención de los músculos para recuperar elequilibrio apareciendo así a la larga el cansancio y dolor muscular. La principal zona afectada en nuestro esqueleto es la columna vertebral y toda la musculatura de sostén, es decir los músculos encargados de“sostener el cuerpo.”
A lo largo de nuestra vida adoptamos posturas que no son equilibradas y van incidiendo negativamente en nuestro equilibrio postural generando problemas. En ocasiones lasdesviaciones de la columna vertebral tienen su origen en este desequilibrio, la mayor de ellas necesitan ayuda médica pero unos hábitos correctos pueden ayudarnos a prevenirlas y a mejorarlas.


Lacolumna vertebral está formada por vértebras cervicales, dorsales y lumbares que articuladas entre si permiten el movimiento del tronco. Como puedes observar en las imágenes presenta en su vista lateralunas curvaturas naturales a nivel cervical, dorsal y lumbar.
Las modificaciones posturales más comunes son:
Hiperlordosis lumbar: Es una curvatura exagerada en la porción lumbar.
Cifosis dorsal:Es una curvatura exagerada en la porción dorsal.
Escoliosis: Es la desviación de la columna vertebral o de algunas de sus zonas, con respecto al eje longitudinal del tronco.
CONSEJOS POSTURALESAdopte siempre una buena postura siguiendo estos pasos:
Distribuya su peso uniformemente mientras este de pie.
Mantenga un pie elevado sobre una caja o peldaño si está de pie durante periodos...