la mejor forma de bajar de peso y mantenerse

Secretos para poder Bajar de peso y mantenerse
A través de la incorporación de todos los grupos de alimentos, horarios y conductas saludables usted podrá bajar de peso mantener y sentirse conenergía para realizar todas las tareas del día.
Realizando un plan de alimentación variado saludable y flexible usted puede conseguir resultados a largo plazo. ¿Qué es entonces una dieta saludable? Paraque la dieta sea correcta y equilibrada tienen que estar presentes en ella la energía y todos los nutrientes en las cantidades adecuadas y suficientes para cubrir las necesidades. El agua, aunque nose considera un nutriente, es también vital para la vida. Otra sustancia importante es la fibra dietética. En el sobrepeso y la obesidad la mejor forma de trabajar es a través de la incorporación detodos los grupos de alimentación además de la actividad física y la educación alimentaria nutricional. No podemos olvidar que hay un aspecto muy importante en el tratamiento que es el abordajepsicológico que padecen cada uno de los pacientes que intentan bajar de peso. Estar gordo no solo algo relacionado con lo estético sino hay cuestiones físicas (como por ejemplo: diabetes, colesterol)psicológicas (depresión, angustia) y sociales (familia, eventos, amigos, reuniones). Unos de las cosas importantes del tratamiento es pensar en cómo ayudar a esa persona a lidiar con su problema preguntando,acordando, estableciendo objetivos, generando empatía, teniendo una actitud positiva utilizando lo que se conoce como psicología positiva*1, manejo de la recaídas, alentar, no amenazar ni juzgar,controlando y educando en cuanto a cuestiones de reuniones sociales, sin dejar de tenerlas, trabajando conductas con terapia cognitivo- conductual*2.
Con todos estos recursos y estrategia ayudo a todoaquel que emprenda la tarea de bajar de peso con el objetivo de bajar de peso y ser capaz de mantenerlo.
Licenciada Paula Neira
*1Psicología positiva: estudia las bases del bienestar psicológico...