La mente en el Maratón

EL PODER DE LA MENTE EN EL MARATÓN.
Por: Psic. Karime Peñuelas.
Tu capacidad mental como ser humano considera muchos aspectos
que dependiendo de los aprendizajes y actividades cotidianas estánmás desarrollados unos que otros.
Para los apasionados del ejercicio competitivo frecuentemente
ocurre que justo unas semanas antes de la “gran prueba” o durante
la misma la tensión se incrementa; loque puede traer grandes
consecuencias como una lesión o presentarse con agotamiento físico
y mental a la competición; ambas, situaciones que como
científicamente se ha comprobado disminuyen eldesempeño
deportivo de cualquier persona.
En el Maratón, que en Atletismo se refiere a la carrera de resistencia
en la que se recorre una distancia de 42 Km. y 195 Mts. Es importante
la aplicación dedestrezas mentales que nos faciliten el recorrido
como son la atención y la concentración; las que le permitirán al
maratonista afrontar adecuadamente cualquier situación que
interfiera en surendimiento y los resultados esperados; lo cual debe
incluir el disfrutar de la carrera.
El control emocional; así como el poder de anticipación previamente
entrenado promueven la autoestima y mejoranel autoconcepto
motivando al maratonista para mantenerse en dirección a su
objetivo deportivo y hacer responsablemente frente al
cumplimiento o no de este.
El control mental del dolor y elcansancio a lo largo del recorrido
permiten que el deportista que práctica esta disciplina de resistencia
active mentalmente todas sus potencialidades en el momento que
lo perciba necesario para mantenerseen el trayecto y vencer los

obstáculos internos (pensamientos, miedos, angustia, etc.) o
externos (el tiempo, el clima, las situación del terreno, etc.).
Un buen comienzo para todo practicantede maratón es comenzar
por ser “el mejor porrista de sí mismo” lo que le permite poder
manejar las presiones de los otros competidores, de los jueces, etc.
y conservar así la motivación hacia el...