La Microempresa

EL ESTRES
1. CARACTERISTICAS GENERALES
1.1 Cuando nos encontramos en una situación peligrosa o difícil tanto el joven como el adulto.
1.2 hay un mecanismo que activauna reacción negativa y ese mismo mecanismo lo desactiva.
2. CAUSAS
2.1 Exigencia académica o laboral
2.2 Frustración
2.3 Sentimientos y creencias negativas sobre simismo
2.4 Problemas sociales y económicos
2.5 Expectativas demasiadas altas y poca realidad
2.6 Mala organización del time
3. TIPOS DE ESTRÉS
3.1 Angustia aguda3.1.1 Reacción normal frente a una situación de temor o peligro
3.1.2 Síntomas de la angustia aguda:
3.1.2.1 Aceleración del ritmo cardiaco y larespiración
3.1.2.2 Aumento de la circulación sanguínea en las piernas y brazos
3.1.2.3 Frio o transpiración en la mano y pies
3.1.2.4 Dolor de estomago
3.1.2.5 Sentimientos demiedo y terror
3.2 Angustia crónica
3.2.1 Persona que guarda algo que lo preocupa y no sabe solucionarlo
3.2.2 Síntomas de la angustia crónica:
3.2.2.1 Depresión
3.2.2.2Irritabilidad
3.2.2.3 Desordenes alimenticias
3.2.2.4 Lejanías de los padres y amigos
3.2.2.5 Falta de concentración
4. CONSECUENCIAS
4.1 ansiedad
4.2 aislarse
4.3adoptar conductas agresivas
4.4 enfermarse
4.5 no acepta la realidad
5. FORMAS PARA EVITAR EL ESTRÉS
5.1 pensar de manera positiva en si mismo
5.2 reconocer nuestrologros
5.3 no aspirar a la perfección total
5.5 evitar el café, cigarro y bebidas alcohólicas
5.6 aprender técnicas y ejercicios de relajación
5.7 reconocer los problemas yexpresarlos

Fuente (adaptación) (2088, 22, octubre) .problemas juvenil. [Web log post].recuperado de: http://problemas-jovenas.blogspot.com/