LA MUERTE

Afrontar la Muerte
Permitirse Estar de Duelo‏
¡Nadie escapa de sufrir una perdida!...
Una perdida es una experiencia dolorosa y “necesaria” para CRECER. Jorge Bucay nos propone una ruta, unapropuesta, aunque tu eres el único que puede experimentar si te funciona o no. Aquí la tienes:
Permitirse estar de duelo: darse permiso para sentirse mal, necesitado, vulnerable, etc.
Abrir elcorazón al dolor: expresar las emociones que surjan en lugar de reprimirlas.
Darse tiempo para recorrer el proceso de duelo y sobre todo aprovechar ese tiempo para superar el duelo.
Ser amable consigomismo, no olvidar de quererse a sí mismo, lo que implica también ser paciente con respecto a la superación del dolor.
No tener miedo de volverse loco: las emociones y sensaciones de tristeza, enojoy dolor son normales en esas circunstancias.
Aplazar algunas decisiones importantes, ya que no se tiene el 100% de la concentración.
No descuidar la salud (física y emocional).
Agradecer lascosas pequeñas que siguen existiendo en nuestra vida.
No temer pedir ayuda.
Ser paciente con los demás, algunos también están sufriendo por nuestra pérdida y otros tratan de ayudarnos aún sin sabercómo hacerlo.
Darse tiempo para descansar y paulatinamente para empezar a tener momentos de esparcimiento.
Confiar en nuestros recursos para salir adelante (en caso de que no sean suficientesvolver a recordar que podemos pedir ayuda)
Aceptar lo irreversible de la pérdida.
Tener en mente que elaborar la pérdida (seguir nuestra vida de manera “feliz”) no es olvidar.
Aprender a vivir “denuevo”, lo que implica aprender a vivir sin algo o sin alguien, de otra forma, y que esta forma sea positiva para nosotros.
Centrarse en la vida y en nuestros seres queridos que siguen vivos.Definir nuestro significado con respecto a la muerte.
Volver a nuestra fe.
Buscar las puertas abiertas: estar atentos a las oportunidades o cosas buenas de la vida que se nos van presentando....