la naranja

La Naranja
La naranja es una fruta cítrica comestible obtenida del naranjo dulce (Citrus × sinensis), del naranjo amargo (Citrus × aurantium) y de naranjos de otras especies o híbridos, antiguoshíbridos asiáticos originarios de India, Vietnam o el sureste de China.
Es un hesperidio carnoso de cáscara más o menos gruesa y endurecida, y su pulpa está formada típicamente por once gajos u hollejosllenos de jugo, el cual contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales.
Información nutricional de la Naranja:
Esta es la composición nutricional de la Naranja por cada 100 gramos deproducto comestible.
Calorías: 47 kcal
Nutrientes:
Nutriente
Por cada 100g
Agua
86.75g
Proteínas
0.94g
Lípidos
0.12g
Ceniza
0.44g
Hidratos de Carbono
11.75g


Hidratos de Carbono:Nutriente
Por cada 100g
Fibra
2.4g
Azúcares
9.35g




Minerales:
Nutriente
Por cada 100g
Calcio
40mg
Hierro
0.1mg
Magnesio
10mg
Fósforo
14mg
Potasio
181mg
Sodio
0mg
Zinc
0.07mgCobre
0.045mg
Manganeso
0.025mg
Selenio
0.0005mg

Vitaminas:
Vitamina
Por cada 100g
Vitamina C
53.2mg
Vitamina B1
0.087mg
Vitamina B2
0.04mg
Vitamina B3
0.282mg
Vitamina B5
0.25mgVitamina B6
0.06mg
Vitamina B12
0mg
Vitamina B9
0.03mg
Vitamina B7
8.4mg
Vitamina E
0.18mg
Vitamina D
0mg
Vitamina K
0mg


Antioxidantes Carotenoides:
Nutriente
Por cada 100g
AlfaCaroteno
11μg
Beta Caroteno
71μg
Beta Criptoxantina
116μg
Licopeno
0μg
Luteina y Zeaxantina
129μg

Ácidos grasos:
Nutriente
Por cada 100g
Ácidos grasos saturados
0.015g
Ácidos grasosmonoinsaturados
0.023g
Ácidos grasos poliinsaturados
0.025g
Colesterol: 0mg

Beneficios de la Naranja:
Las naranjas son saludables, es una de las mejores fuentes de nutrientes y saludables.Estos son algunos de los beneficios más relevantes de las naranjas:
 
-Las naranjas son excelente fuente de vitamina C, cerca del 93% de lo que se necesita por día.
 
-La naranja es apropiada para...