la natacion

La Natación
Historia
El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.
Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales dela educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ninadar ni leer". Pero saber nadar como táctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.
Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de natación en sentido competitivo, entiempos del emperador Sugiu en el año 38 antes de Cristo.
Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancías y pasajeros.
En la era moderna, la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society,fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA).
El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. En 1908 se organizó la Fédération Internationale de Natation Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados.
La competiciónfemenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años.


Concepto
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil yrecreativa. Sus usos principales son el baño, refrescarse para combatir el calor, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte.
Importancia
Es muy importante saber nadar, ya que además de ser un deporte único
y maravilloso, constituye un gran aporte para nuestra salud corporal y mental. Además, el hombre desde épocas anteriores, ha tenido que adaptarse almedio acuático, debido a que nuestro planeta está formado en su mayoría por agua, por lo que es un deporte y una forma de vida que todos debemos aprender durante nuestra vida.
La natación tiene muchos beneficios:
- El hecho de nadar en la piscina, permite evitar el acné y granos en la piel, ya que se elimina suciedad y microorganismos dañinos para la piel.

- La natación ayuda a disminuirconsiderablemente el peso corporal, ya que durante el nado se ejercitan todos los músculos del cuerpo y se quema una enorme cantidad de calorías.

- La natación, además de ayudar a adelgazar, permite desarrollar positivamente una gran fuerza en el sistema cardiovascular.

- Otro beneficio es que evita el dolor en músculos y articulaciones.

- Proporciona relajación para la mente, disminuyendoel estrés que tanto atormenta a todas las personas.

- Disminuye el riesgo de contraer cualquier enfermedad cardíaca, ya que reduce el nivel de colesterol y ayuda a bajar la presión sanguínea del cuerpo.

Estilos básicos de la natación
Crawl (ESTILO LIBRE)
En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el...