la natacion
Páginas: 3 (737 palabras)
Publicado: 9 de diciembre de 2013
La Natación
Técnicas de Natación
La natación es la maravilla de moverse dentro del agua, utilizando brazos y piernas, actividad que se practica por deporte o diversión. Desde que el nadar porplacer evolucionó a un deporte competitivo, los nadadores han tenido que mejorar el movimiento de los brazos y piernas dentro del agua para lograr cada vez mayores velocidades. Debido a esto, en labúsqueda de lograr mayor velocidad se inventaron nuevas técnicas o estilos.
Existen cuatro estilos reconocidos al nivel de competencia, estos son:
• CRAWL (también llamado estilo libre) Este estilofue ideado por un inglés en 1870;
• ESPALDA, utilizada por primera vez por un estadounidense en los juegos olímpicos de 1912;
• BRAZA O ESTILO PECHO, es el estilo más antiguo, conocido desde elsiglo XVII;
• MARIPOSA, técnica desarrollada en 1950.
El Crawl
Es el estilo de natación más rápido, debido a que la posición del nadador es muy cómoda. Las comptenecias pueden ser de: 50 metros, 100metros, 200metros, 400 metros, 800 metros y 1.500 metros.
• Uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras elotro brazo avanza bajo el agua. • Las piernas se mueven en una patada oscilante primero una pierna y luego la otra, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas,los pies hacia adentro y los dedos en punta.
• En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada tres brazadas, inhalando es decir tomaraire por la boca, al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando, lo cual es botar el aire bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Espalda:
A algunos nadadores no le gustannadar sobre su espalda, aunque otros aprecian el estilo espalda por la relativa facilidad del movimiento. Las distancias en competencia son: 100metros y 200 metros. Este estilo es esencialmente...
Técnicas de Natación
La natación es la maravilla de moverse dentro del agua, utilizando brazos y piernas, actividad que se practica por deporte o diversión. Desde que el nadar porplacer evolucionó a un deporte competitivo, los nadadores han tenido que mejorar el movimiento de los brazos y piernas dentro del agua para lograr cada vez mayores velocidades. Debido a esto, en labúsqueda de lograr mayor velocidad se inventaron nuevas técnicas o estilos.
Existen cuatro estilos reconocidos al nivel de competencia, estos son:
• CRAWL (también llamado estilo libre) Este estilofue ideado por un inglés en 1870;
• ESPALDA, utilizada por primera vez por un estadounidense en los juegos olímpicos de 1912;
• BRAZA O ESTILO PECHO, es el estilo más antiguo, conocido desde elsiglo XVII;
• MARIPOSA, técnica desarrollada en 1950.
El Crawl
Es el estilo de natación más rápido, debido a que la posición del nadador es muy cómoda. Las comptenecias pueden ser de: 50 metros, 100metros, 200metros, 400 metros, 800 metros y 1.500 metros.
• Uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras elotro brazo avanza bajo el agua. • Las piernas se mueven en una patada oscilante primero una pierna y luego la otra, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas,los pies hacia adentro y los dedos en punta.
• En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada tres brazadas, inhalando es decir tomaraire por la boca, al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando, lo cual es botar el aire bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Espalda:
A algunos nadadores no le gustannadar sobre su espalda, aunque otros aprecian el estilo espalda por la relativa facilidad del movimiento. Las distancias en competencia son: 100metros y 200 metros. Este estilo es esencialmente...
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