la natacion

La Natación
Introducción:
He elegido este tema porque creo que siempre es divertido estar y
flotar en el agua y consigues con su práctica un cuerpo sano,
además de músculos fuertes. Presentaréacerca de los diferentes
estilos de natación y también hablaré sobre mi nadador favorito
Michael Phelps.
Estilos de natación:
En la natación, hay 4 estilos: pecho, crol, dorso y mariposa
Pecho: Esel estilo de natación que se practica mayormente,
aunque no siempre es nadado de manera correcta. En este estilo
se llevan los brazos simultáneamente bajo el agua hacia adelante,
en seguida seextienden hacia los lados y finalmente jalan
empujando el agua hacia atrás, de ahí se juntan las manos al
centro del cuerpo preparando la siguiente brazada, cuando con las
piernas, se hace una patadade rana justo antes de la siguiente
brazada.
Crol o estilo libre: En este estilo de natación es esencial tener una
técnica de respiración adecuada, estando en posición boca abajo
se respira girandola cabeza hacia un lado y se exhala mientras
que la cabeza se encuentra bajo el agua. Los brazos se mueven
alternadamente avanzando hacia adelante por arriba del agua y
jalando hacia atrás pordebajo del agua, realizando
simultáneamente una patada alternando las piernas sin
interrupción, crol resulta de este modo el más veloz entre los
estilos.
Dorso: En dorso es esencial no tener miedo deestar en la posición
acostada boca arriba. En este estilo la brazada se hace
alternadamente avanzando los brazos por fuera del agua y
jalándolos hacia atrás por dentro del agua, para mayorvelocidad,
los brazos no se jalan de manera recta sino doblando y luego
extendiéndolos, luego es importante tener una patada fuerte para
estabilizar la posición horizontal sobre la superficie del agua.Mariposa: Muy pocas personas pueden dominar este estilo de
natación, no sólo requiere de una gran cantidad de fuerza, pero
también una técnica y coordinación perfectas. Estando boca abajo,
se...