La Natacion

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Asig.: Educación física

Índice



1. Introducción

2. Contenidos

2.1. Historia

2.2. Enseñanza de la natación

2.3. Estilos de natación

2.3.1. Crol o crawl

2.3.2. Espalda

2.3.3. Braza2.3.4. Mariposa

2.4. Calentamiento y estiramientos

2.5. Accesorios de la natación

2.5.1. Equipación básica

2.5.2. Material de entrenamiento

2.6. Grandes de la natación

3. Variantes de la natación

3.1. Natación para bebes

3.2. Natación sincronizada

3.3. Waterpolo

4. Conclusiones

5. Bibliografía





1.Introducción




He elegido este deporte porque considero que es uno de los deportes más completos, ya que mueves gran parte de los músculos de todo el cuerpo. A parte de todo esto, es un deporte que práctico casi desde que nací, mis padres me llevaron por primera vez a la piscina cuando tenía ocho meses y hasta la fecha no he dejado de ir.

Según me han contado mis padres me llevaron a lapiscina por supervivencia, y para que aprendiera a flotar por si me caía al agua cuando era pequeño. Tal y como fui creciendo aprendí a nadar y defenderme dentro del agua. Con el tiempo me he dado cuenta de que cada vez me gusta más. Puedo decir que es un deporte que practico, y es uno de los que más me gusta.

A parte de esto, no he participado en ninguna competición, aunque me hayanseleccionado alguna vez, nado por placer y porque me gusta. Tengo la experiencia de haber nadado en una travesía en el puerto de Castellón en el año 2009, nade un recorrido de 300 metros y quede en 10ª posición. La experiencia fue muy buena (a excepción del agua que estaba muy sucia), ya que es muy distinto nadar fuera de la piscina y los entrenamientos eran en el mar.

La natación es un deporte queconsiste en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo y nació de la necesidad de que el ser humano ha tenido la necesidad de adaptarse al medio acuático, convirtiendo así la natación en una muy útil para la supervivencia. Es el arte que una vez adquirido permite al hombre sostener su cuerpo en el agua, o sumergido, a voluntad, y maniobrar en la posición y direcciónque desee. Practicada como deporte, la natación tiene gran popularidad. Muchos la consideran entre los ejercicios físicos más beneficiosos, dado que constituye un excelente medio de estimular el desarrollo armónico de todos los principales músculos.



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2. Contenidos

2.1. Historia.

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de lasmás antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.

Se ha dicho que el hombre comenzó a nadar por necesidad, ya fuera para solventar situaciones difíciles o bien para buscar alimento en el agua

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno delos aspectos más elementales de la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo.

Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de natación en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el año 38 antes de Cristo.Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancías y pasajeros. Estos equipos también tenían la función de mantener libre de obstáculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos a los puertos

Fue en la antigua Grecia y luego en Roma, donde la natación empezó a ser...