la nataciòn

1. Introducción:
La Natación en la actualidad es uno de los deportes más populares y que mayor desarrollo ha alcanzado. Esto se debe a la importancia que para la salud y el desarrollo físico tiene su práctica así como al importante papel que desempeñan sus pruebas en el programa de los juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo y otras competencias destacadas.
En la Actualidad, la preparaciónde los nadadores de alto nivel en el marco de los requisitos actuales se lleva a cabo en un gran número de centros deportivos de alto rendimiento. Estos centros poseen todas las condiciones de organización y metodología para lograr una preparación polifacética. Se utilizan los métodos más modernos y efectivos para estructurar el proceso de entrenamiento.
Actualmente es posible afirmar que seha alcanzado un nuevo nivel, totalmente distinto, en cuanto a los conocimientos en el área de la preparación de los nadadores de alta competición gracias a los trabajos investigativos en los campos de la Morfología, la Fisiología, de la Biomecánica y de la Bioquímica de la natación deportiva.
En los últimos años, los esfuerzos de los especialistas de distintos países del mundo han conseguidoresultados considerables en la orientación del método de preparación hacia el perfeccionamiento de la técnica, utilizando mejor el potencial funcional para nadar. Una importante tendencia en el perfeccionamiento del sistema del entrenamiento deportivo es la utilización de los posibilidades de lo dirección. El esfuerzo por objetivizar el proceso de la preparación a partir de sus puntos más importantesha hecho posible ampliar los conocimientos sobre la estructura del estado de la preparación y de la actividad competitiva. Asimismo ha permitido lograr una orientación mejor del proceso de entrenamiento de los parámetros más importantes hacia la integración de todo el trabajo en un sistema único que permita alcanzar el resultado final.
Un importante aspecto para aumentar la eficacia del sistemade preparación de los nadadores, consiste en optimizar la estructura metodológica y organizativa de la preparación de los deportistas, conociendo que el camino hacia los buenos resultados en Natación dura de 10 a 13 años, caracterizando la preparación de la gran mayoría de los mejores nadadores del mundo y debe constituir la base de la estructura del proceso de entrenamiento.
2. Objetivos de laetapa de perfeccionamiento para 13 años:
Perfeccionar las técnicas de nado vueltas y arrancadas hasta alcanzar un elevado nivel de maestría deportiva en particular en la técnica que se seleccione como principal de forma que los nadadores puedan realizar series para el desarrollo de las diferentes cualidades manteniendo la correcta mecánica de movimientos y cumpliendo los parámetros establecidospara su desarrollo en cada uno de los años de formación.
Principales criterios:
1. Disposición psicológica y funcional para tolerar las grandes cargas de entrenamiento y competición.
2. Capacidad para regular el equilibrio dinámico del medio interno del organismo bajo el efecto de las grandes cargas de entrenamiento y competición.
3. Ausencia de alteraciones importantes en la salud que nopermitan asimilar el programa de preparación.
4. Incrementar las capacidades condicionales y coordinativas así como la flexibilidad mediante un trabajo sistemático y sostenido en tierra.
Es evidente que dejamos excluido la organización de los grupos por sexo pues como veremos mas adelante esto no es necesario, según nuestra nueva propuesta.
Analicemos ahora los objetivos para nadadores de 13años. Según el tipo de periodización que plantea el programa (TRIPLE) y que nosotros consideramos la adecuada, se hace necesario declarar objetivos y tareas para cada uno de los tres macrociclos. Aspecto este que se omite en el actual programa.
Los objetivos que proponemos dejar planteados en el nuevo programa son los siguientes:
• Primer Macrociclos: Continuar incrementando la base aerobia y...