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MANUAL DE CAPACITACION EN INICIACION DEPORTIVA EN BOXEO

Elaborado por: Profesor Iván Corral Diciembre 2005

INDICE
1. Introducción 2. Capitulo I: “Características del proceso de entrenamiento” 2.1. Características Morfológicas 2.2. Características Fisiológicas 2.3. Características Motrices 2.4. Sistema Nervioso 2.5. Procesos Psíquicos: Desarrollo de la percepción 3.Selección de Deportistas para el Boxeo de Alto Rendimiento 3.1. Reglas para el Fu turo Boxeador 4. Capítulo II: “Metodología del entrenamiento, programa de preparación técnica metodológica” Área de Iniciación Primera Etapa 13 – 14 años 4.1. Objetivos Generales 4.2. Objetivos Específicos 4.3. Orientaciones Metodológicas Área de Iniciación Segunda Etapa 15 – 16 años 4.4. Objetivos Generales 4.5.Objetivos Específicos 4.6. Orientaciones Metodológicas 5. Metodología técnica para el nivel (ejemplos) 6. Contenidos 6.1. Objetivos pedagógicos deportivos (ejemplos) 6.2. Objetivos pedagógicos (de acuerdo al nivel del deportista) 7. Implementación deportiva 8. Capítulo III: “Sistema de selección y evaluación” 8.1. Desarrollo de un archivo atlético 8.2. Propuestas de normativas de ingreso 8.3. Testpedagógico de la categoría 13 – 14 años 8.4. Normativas para 13 – 14 años 9. Sistema de técnicas para la evaluación de las percepciones especializadas en los Boxeadores (ejemplos) a lo largo del proceso 9.1. Modelo integrativo para el análisis 10. Capítulo IV: “Programa de preparación, objetivos categoría 13 – 14 años 10.1. Objetivos 10.2. Tareas 10.3. Características 10.4. Tareas de la preparaciónfísica general 10.5. Tareas de la preparación física especial 11. Orientaciones para la preparación física general 12. Ejemplo de algunos ejercicios para la preparación física especial 13. La preparación teórica 14. Preparación Técnica – Táctica Página 5 6 7 7 8 8 8 8 9 10

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15. Distribución de las cifras deentrenamiento en % del tiempo por Mesocíclos de los aspectos de la preparación categoría 13 – 14 años 15.1. Volumen de entrenamiento anual 15.2. Proporción de los aspectos formativos deportivos 15.3. Proporción del contenido de la formación (ejemplos) 16. Distribución de los % de tiempos por los aspectos de la formación multilateral del deportista categoría 13 – 14 años 16.1. Orientacionesmetodológicas 17. Propuestas de normativas de ingreso Boxeo, categoría 15 – 16 años 17.1. Test pedagógico de la categoría 15 – 16 años 17.2. Normativas para 15 – 16 años 18. Capítulo V: “Programa de preparación objetivos etapa 15 – 16 años” 18.1. Objetivo general 18.2. Objetivos específicos 18.3. Tareas 18.4. Características 18.5. Tareas de la preparación física general 18.6. Tareas de la preparaciónfísica específica 19. Medios de la preparación física general (ejemplos) 20. Medios para el desarrollo de las capacidades coordinativas generales 20.1. Métodos utilizados 20.2. Métodos de controles 20.3. Rendimientos del desarrollo deportivo integral 21. Distribución de las cifras de entrenamiento en % del tiempo por Mesocíclos de los aspectos de la preparación del deportista segunda etapa categoría 15– 16 años 21.1. Volumen de entrenamiento anual 21.2. proporción de los aspectos formativos deportivos 21.3. proporción del contenido de la formación 22. Distribución de los % de tiempos por Mesocíclos de los aspectos de la preparación del deportista 22.1. Orientaciones metodológicas 23. Capítulo VI: “Diferentes medios de control del volumen de trabajo niveles de intensidad de la carga deentrenamiento. 23.1. Escala de intensidad pulso / minuto 23.2. Tabla de intensidad de trabajo 23.3. Tabla de relación entre los niveles de volumen mesociclos y niveles de intensidad. 24. Capítulo VII: “Orientaciones metodológicas para la preparación psicológica categoría 13 – 14 años” 24.1. Evaluación psicológica (Test temperamento) 24.2. Características del temperamento 24.3. Importancia práctica...