la naturaleza

Páginas: 2 (298 palabras) Publicado: 3 de diciembre de 2013

LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO
Aceite10ml. 120cal.
Huevo con queso
240gr.
544cal.
1 Papas Recocida
71cal
1 Hamburguesa 224cal.
Refrescos 120cal.Flan de leche 245cal.
Churros 240cal.
Chuletas de cerdo 200gr. 376cal.
Arroz Cocido
1 Taza 70 gr.
250cal.
Pepinillo
2 Unidades
100 gr 11cal.
Coca Cola
1 Vaso 85cal.
Pollo
280 gr300cal.
2 Peras
116cal.
Sopa arroz
2 Platos
280cal.
Uva
200 gr.
140cal.
Salmón
460 gr
782cal.
Naranja
1 Taza
86cal
Carne asada
300 gr
433cal.
Papas Fritas
1 Porción368cal.

Pizza
360 gr
720cal
Sopa con verdura y arroz
1 Plato
140cal.
Granada
2 unidad
72cal.
COLACION
Yogurt
175 gr.
159cal.

2porciones Frutillas 3oocal.
Cerveza 1 Vaso
200 gr.96cal.
Ensalada
1 Porción
305cal.
Yogurt
175 gr.
159cal.
Almendras
10 gr.
55cal
Flan de leche
1 Compota
245cal.
Gomitas dulces
28 gr.
100cal
Pan con Mermelada
140 gr
373cal.Sandia
320 gr
76cal.
Mandarina
200 gr
72cal.
COMIDA
Jugo fruta
100cal.
Carne asada
300 gr
433cal.
2 Tortilla
304cal.
Chuletas de cerdo 200gr. 376cal.
Tortilla
304cal.
Pescada alvapor
300 gr
234cal.
Pie de Limón
120 gr
300cal.
Fanta 1 Vaso
180cal
Pizza
360 gr
720cal.
Guayaba
300 gr.
100cal.
Atún
370 gr.
470cal.
Arroz Cocido
70 gr.
250cal
Lasaña
1Plato
506 cal.
Sprite
1 vaso
41cal.
2Hamburguesa 448cal
Jugo fruta
100cal
Piña
150 gr
90cal.

MERIENDA
Plátano 110cal.
Leche 100cal.
Miel 60cal.

Plátano 110cal.
Leche 100cal.Miel 60cal
Plátano 110cal.
Leche 100cal.
Miel 60cal
Almendras
10 gr.
55cal
Plátano 110cal.
Leche 100cal.
Miel 60cal
Plátano 110cal.
Leche 100cal.
Miel 60cal
Plátano 110cal.
Leche100cal.

Plátano 110cal.
Leche 100cal.
Miel 60cal
CENA
Pan Integral
276cal.
Jamón 182cal.
Leche
1 taza
120 cal.
Longaniza
50gr. 258cal.
Tortilla
2porciones 304
Huevo frito
106gr....
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