la nutrición



La nutrición

Los alimentos son indispensables para la vida. Si queremos crecer fuertes o trabajar, jugar, estudiar o incluso hacer deportes debemos tener una alimentación balanceada y conlos nutrientes necesarios para poder realizar todas estas actividades a un 100%. Una alimentación saludable es importante ya que ayuda a prevenir muchas enfermedades tales como las del corazón y lasarterias.

¿Qué es alimentación saludable?
Los alimentos poseen nutrientes que son las sustancias que le dan a nuestro cuerpo la energía que necesita para los diferentes tipos de actividades ymantener la salud.
¿Qué alimentos nos nutren?
Existen diferentes tipos de nutrientes tales como carbohidratos, vitaminas y minerales, proteínas y grasas, una alimentación transmite una nutricióncompleta y saludable que acompañada con la realización de ejercicio y un consumo adecuado de agua nos ayuda a vivir mejor.
Las proteínas: son importantes para el crecimiento y el funcionamiento delsistema nervioso y de otros órganos del cuerpo.
¿Qué alimentos contienen proteínas?
Carne, lácteos, huevos y granos. En cuanto a la carne se pueden encontrar distintos tipos como el pescado, la carne deres, carne de cochino y el pollo, cada una aporta nutrientes en proporciones diferentes por eso es recomendable agregarlas todas en nuestra alimentación.
Los alimentos antes de ser consumidos porlas personas pasan por cuatro etapas que son importantes para que la comida sea saludable las cuales son:
Etapa 1: el campo. Podemos obtener muchos cereales entre ellos se encuentra el maíz que sirvetanto como para la alimentación humana como para la animal que por su alto nivel de carbohidratos es una fuente muy rica de energía.
El productor siembra la semilla de maíz, en el proceso decrecimiento se encuentra el ingeniero agrónomo que se encarda de que las plantas crezcan y estén sanas luego de que la planta esta lista se realiza la cosecha. El maíz es vendido a los establecimientos que...