La nutrición en el hombre


Universidad cristiana autónoma de Nicaragua

NUTRICION

NOMBRE: JAMIE PAOLA TELLEZ

PROFESORA: RAQUEL ALEMAN

FECHA: 14 DE ABRIL DEL 2015
La nutrición en el hombre

Como ya sabemos, la nutriciónen el hombre es el proceso por medio del cual los alimentos se dividen en sustancias más sencillas, que pueden ser aprovechadas por el organismo. El sistema digestivo de los seres humanos es muysimilar al resto de los mamíferos pero presentan algunas modificaciones. Este proceso se lleva a cabo por el sistema digestivo que consta de un tubo digestivo y unas glándulas anexas.
Recomendaciones parala salud del hombre
Nutrición
Imprescindible para mantener un óptimo nivel de salud es mantener una correcta alimentación. Para seguir una alimentación correcta, no es suficiente con un aporteadecuado de nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas y vitaminas y otros elementos), sino mantener asimismo unos horarios de alimentación ordenados y suficientes.
Se concibe una alimentaciónsaludable como aquella que provee de los nutrientes suficientes y adecuados (no excesivos), a intervalos de tiempo regulares, mediante diversos ágapes distribuidos durante el día, todos los días.
En generalse recomienda la ingestión de los alimentos repartidos entre tres y seis ágapes diarios: por la mañana (desayuno), a media mañana, al mediodía (comida o almuerzo), a media tarde (merienda), alanochecer (cena) y por la noche. Aunque no es imprescindible la existencia de todos estos horarios y su seguimiento me manera rígida, sí puede ser recomendable como pauta a seguir con flexibilidad.
Entreestos ágapes deben distribuirse todos los alimentos y nutrientes recomendados que, sin ser superiores a las necesidades individuales diarias, sí deben ser suficientes para el adecuado mantenimiento dela estructura corporal y de la actividad realizada.
La composición de la dieta sigue también unas recomendaciones flexibles según el estado y las condiciones particulares de la persona, pero en...