La nutrición

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO

PLANTEL NO 5 DR. ÁNGEL MARÍA GARIBAY KINTANA

MATERIA: COMPUTACIÓN BÁSICA
MODULO 3: PROCESADOR DE TEXTOS Y EDITOR DE DIAPOSITIVAS

ALUMNO: BRANDON MIGUEL TALAVERA RODRÍGUEZ

TEMA: EDUCACIÓN PARA LA SALUD
¨LOS ALIMENTOS RECOMENDABLES PARA UNA DIETA BALANCEADA¨

Contenido



INTRODUCCIÓN.
Los avances científicos nos introducen a fondo enel mundo de la alimentación y en la relación que los hábitos alimentarios mantienen con la salud. Cada estudio, cada investigación, nos reafirma en que la idea de que la dieta más adecuada es aquella que tiene en cuenta todas las condiciones que nos caracterizan como personas educadas en una cultura determinada, con hábitos alimenticios concretos, gustos, estado de salud, costumbres e ideales,actividad física y estilos de vida diferentes.
Hoy en día, la alimentación es un tema que suscita polémicas y que se encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentación y de la nutrición en las últimas décadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores vías de promoción de la salud y delbienestar físico y emocional.

El descubrimiento de los nutrientes y las funciones que desempeñan dentro de nuestro organismo nos ha permitido conocer perfectamente muchas de las propiedades de los alimentos que hasta hace relativamente pocos años se intuían o formaban parte de la sabiduría popular. 
Por lo tanto, no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, pero sí un criteriouniversal en cuanto al tipo de alimentos que deben consumirse dentro de la dieta cotidiana, lo que por un lado garantiza que se cubren las necesidades energéticas y nutritivas de la totalidad de las personas que componen una población sana, y por otro, colabora en la prevención de ciertas alteraciones y enfermedades relacionadas con desequilibrios alimentarios.



JUSTIFICACIÓN.
Las personas enocasiones se preguntan porque deben seguir una dieta ideal, pero lo único que se consume es la dieta cotidiana que cubren las necesidades energéticas de cada quien como persona con su diversa nutrición, esto nos ayuda y colabora mucho en la prevención de ciertas enfermedades relacionadas con el desequilibrio alimentario. Evitar el sedentarismo y realizar ejercicio físico frecuentemente contribuye aun mejor control de ciertas enfermedades. Además, la práctica cotidiana de ejercicio físico aumenta el llamado buen colesterol y reduce los triglicéridos sanguíneos, refuerza la musculatura y contribuye al bienestar, ya que alivia el estrés y la tensión. El ejercicio debe ser regular, si es posible a diario, adaptándolo a nuestra vida cotidiana.
Comer en familia es una costumbre agradable tantopara los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad presentan estas características:
Por otra parte, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que usted dé el ejemplollevando una dieta saludable.
Es posible que los adolescentes no se entusiasmen con la perspectiva de comer en familia; esto no es sorprendente porque están tratando de establecer su independencia. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que los adolescentes todavía desean los consejos y la opinión de sus padres, por lo cual la hora de la comida en familia debe usarse como una oportunidadpara reconectarse. También puede probar con estas estrategias:



CONTENIDO
Un alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.1
Además, son aquellos que por su composición igual o por el particular proceso de su fabricación, se distinguen de los productos de...