la obesidad (cuento)

Preservar la calidad de vida
La conservación de la calidad de vida es muy importante para tener la población de una ciudad en buenas condiciones físicas ypsicológicas para poder lograr un mejor desarrollo en el país
Estos son algunos consejos para conservar dicha calidad de vida:
1. Cuidar la alimentación:incluir en su dieta frutas y verduras, y moderar el consumo de grasas, sal y alcohol.

2. Practicar un poco de ejercicio de forma moderada: caminar una mediahora durante cada día ayuda a prevenir la obesidad y nos proporcionará una forma física buena para afrontar el día a día.

3. Dejar de fumar: es muypositivo para la salud a cualquier edad, pero especialmente para las personas mayores de 65 años, que ven mejorar su estado de salud y su calidad de vida.

4.Moderar el consumo de alcohol: los organismos internacionales indican que el exceso de alcohol es especialmente perjudicial en edades avanzadas y provocaaccidentes y puede suponer el inicio o agravamiento de diversas patologías.

5. Mantenerse bien hidratado: es muy recomendable beber, al menos, un litro y medio deagua al día. En la vejez es necesario beber incluso cuando no se tiene sed, ya que en muchas ocasiones los sistemas fisiológicos de alarma que nos indicanque debemos hidratarnos pierden sensibilidad.

6. Sentirse activo intelectual y socialmente: para lograr un envejecimiento activo en todos los sentidos, estambién muy importante llevar a cabo actividades intelectuales (leer, aprender y enseñar) y participar en actividades sociales de relación con los demás.