la obesidad
Páginas: 2 (276 palabras)
Publicado: 23 de marzo de 2013
Cristofer Espejo Guaya
5ºB
13/03/2013
Actividades físicas
QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA Y PARA QUE SIRVE EN NUESTRO ORGANISMO
La actividad física escualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales desalud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Los beneficios son varios:
- Favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, logrando así lacapacidad de respuesta de los órganos comprometidos tanto en actividad como en estado de reposo (mejora la circulación).
- Tonifica la masa muscular y aumenta el volumen de losmúsculos del cuerpo, lo cual hace que éste se estilice y sea más ágil en sus movimientos.
- Ayuda a eliminar los excesos de calorías, favoreciendo y aumentado la oxidación degrasas y azucares (reduce el colesterol y diabetes).
- Previene la osteoporosis y descalcificación
- Mejora la autoestima.
Por lo tanto, la actividad física prolonga lalongevidad y protege al cuerpo del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, osteoporosis, cáncer de colon y depresión.
La frecuencia de una rutina degimnasia debe ser de tres veces por semana.
Si se trata de una persona sedentaria, haciendo un ejercicio por grupo muscular, comienzan a verse los cambios de tres a seis mesescomenzada la actividad.
Lo más aconsejable es acompañarlo de una buena alimentación y un trabajo aeróbico, que puede ser salir a caminar aproximadamente 20 minutos como mínimo, ya queel músculo necesita identificar los estímulos para que se empiecen a dar los resultados.
MI PESO ES DE: 46
MI ESTATURA 1.,56
BIBLIOGRAFIA: INTERNET
5ºB
13/03/2013
Actividades físicas
QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA Y PARA QUE SIRVE EN NUESTRO ORGANISMO
La actividad física escualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales desalud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Los beneficios son varios:
- Favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, logrando así lacapacidad de respuesta de los órganos comprometidos tanto en actividad como en estado de reposo (mejora la circulación).
- Tonifica la masa muscular y aumenta el volumen de losmúsculos del cuerpo, lo cual hace que éste se estilice y sea más ágil en sus movimientos.
- Ayuda a eliminar los excesos de calorías, favoreciendo y aumentado la oxidación degrasas y azucares (reduce el colesterol y diabetes).
- Previene la osteoporosis y descalcificación
- Mejora la autoestima.
Por lo tanto, la actividad física prolonga lalongevidad y protege al cuerpo del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, osteoporosis, cáncer de colon y depresión.
La frecuencia de una rutina degimnasia debe ser de tres veces por semana.
Si se trata de una persona sedentaria, haciendo un ejercicio por grupo muscular, comienzan a verse los cambios de tres a seis mesescomenzada la actividad.
Lo más aconsejable es acompañarlo de una buena alimentación y un trabajo aeróbico, que puede ser salir a caminar aproximadamente 20 minutos como mínimo, ya queel músculo necesita identificar los estímulos para que se empiecen a dar los resultados.
MI PESO ES DE: 46
MI ESTATURA 1.,56
BIBLIOGRAFIA: INTERNET
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