La Obesidad

Ensayo: La obesidad
Para el desarrollo de un país es necesario que su gente lo desee por igual y comprenda que un bien para los demás también es un bien propio. En Honduras los porcentajes de personas enfermas van en crecimiento día a día. Un pueblo enfermo no lograr poner el máximo de su desempeño para obtener más productividad. Uno de los factores que más impacto tiene es la obesidad lacual es considerada es el quinto factor de riesgo de defunción el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud la definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Las estadísticas de personas consideradas obesas aumentan año tras año. Esto conlleva al padecimiento de enfermedades que se producen a consecuencia del la obesidad. A pesar de ser algocontrolable, el presupuesto en salud se dispara por los padecimientos de los cuales podrían ser controlados en su mayoría con un cambio de estilo de vida. Una educación continua de todos los efectos negativos que podría causar el estar obesos podrían crear conciencia en las personas de querer ser saludable. Las principales causas de la obesidad son la ingesta elevada de alimentos, falta deejercicio físico y problemas psicológicos.
La variedad de alimentos de los cuales podemos ingerir no siempre son saludables. Un dieta balanceada es el lo ideal para una buena alimentación. El cuerpo humano necesita una serie de vitaminas y minerales para poder realizar procesos naturales de nuestro sistema. Todas están las podemos encontrar en los alimentos. Al ingerir sin control alimentos que su valornutritivo es alto y la energía necesaria ya ha sido obtenida, nuestro cuerpo la almacena de manera que cuando el cuerpo tenga necesidad use su reserva. Cuando una persona a pesar que no necesitara la reserva y sigue comiendo sin control alguno el número de adipositos aumenta y estos se llenan de grasa. Así la persona aumenta de peso hasta llegar a un IMC mayor al ideal como resultado la obesidad.Cuando se inculca en nuestra dieta diaria que las frutas y verduras tienen un aporte calórico bajo comparado con los carbohidratos la calidad de vida se mejora. Es muy importante tomar en cuenta el índice glicemico de las comidas ya que el desorden en ello nos con lleva a padecer diabetes hasta enfermedades cardiovasculares.
Hoy en día estamos atrapados en un problema mayor en el ámbitoalimenticio como es las comidas rápidas o comúnmente llamadas comidas chatarra, esto conlleva a que a mayor aporte calórico tenga el alimento o mayor carga glicemica se liberara mayor cantidad de insulina al torrente sanguíneo y de esta manera rápidamente disminuirá y volverá aparecer la necesidad de comer y esto nos lleva a la obesidad.

Hablando de los problemas de obesidad pues tenemos que tener encuanta que la persona o el paciente carece de ejercicio físico, como bien decíamos del índice glicemico de los alimentos en una ingesta diaria, nos damos cuanta que cada persona o paciente tiene un índice de porcentaje basal, a esto nos referimos porque tiene un limite de kilocalorías necesarias diarias, pero cuando la ingesta de alimentos sobrepasa este porcentaje, es necesario tomar en cuentaque una vida sedentaria nos llevara a la obesidad, de ese modo haciendo ejercicio físico llegamos a utilizar esas kilocalorías de extra que hemos consumido. De tal modo cuando controlamos el nivel de ingesta de kilocalorías y agregamos ejercicio físico a nuestra vida diaria sabemos que estanos llevando a un nivel balanceado el funcionamiento del organismo de nuestro cuerpo, tomando en cuenta que elejercicio físico tiene que ser extra del que el paciente o la persona hace normalmente, ya que si hace lo mismo que hace a diario solamente actúa en su metabolismo basal natural de esa manera se toma en cuenta que tiene que ser extra. Pero porque el ejercicio físico y no una dieta estricta? Contestando esa pregunta es porque la alimentación es necesaria para el buen funcionamiento de nuestro...