La Obesidad

La obesidad:
Enfermedades de la obesidad
La obesidad forma parte del síndrome metabólico siendo un factor de riesgo conocido, es decir predispone, para varias enfermedades, particularmenteenfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, apnea del sueño, ictus, osteoartritis, así como a algunas formas de cáncer, padecimientos dermatológicos y gastrointestinales.
Problemas de saludrelacionados con la obesidad en niños
La obesidad en niños y adolescentes también aumentan los riesgos para la salud. La diabetes de tipo 2 era antes poco común en niños estadounidenses. Ahora representaentre un 8 por ciento y un 45 por ciento de los casos recién diagnosticados de diabetes. Además, los niños con sobrepeso tendrán más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad cuando sean adultos yde correr los mismos riesgos de enfermedad.
Alimentos que causan obesidad
Las gaseosas son sin duda uno de los principales alimentos que consumimos frecuentemente pero que nos aportan muchascalorías, grasas y también azúcares así como también un exceso de cafeína, y que no nos aportan vitaminas ni minerales, es importante que sustituyamos esta bebidas gaseosas por agua mineral, o zumos defrutas naturales.
¿Cómo puedes evitar el sobrepeso o la obesidad?
La mejor manera de evitar estos problemas de salud consiste en mantener un peso saludable. Y las claves para mantener un peso saludableson hacer ejercicio en forma regular y tener buenos hábitos alimenticios.
Para mantenerte activo, intenta hacer ejercicio durante 30 o 60 minutos todos los días. La actividad física tampoco tiene queser extenuante. Caminar, nadar son buenas maneras de quemar calorías y te ayudan a estar en forma. Realiza las siguientes actividades para mantenerte en movimiento:
* Sal a dar un paseo.
* Utilizalas escaleras en lugar del elevador.
* Camina o utiliza la bicicleta (para ir a la escuela o la casa de tus amigos) en lugar del automóvil.
* Si tienes que usar el automóvil, estaciona lejos del...