La obesidad
Páginas: 2 (432 palabras)
Publicado: 8 de mayo de 2015
La obesidad
La obesidad se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasa corporal, lo que significa riesgo para la salud. Es el producto de un balance calórico positivo, ya sea pormedio de un elevado aporte energético o por una reducción del gasto de energía. Varias líneas de investigación han descartado a la sobrealimentación como un hecho constante en los obesos, considerando ala obesidad como una entidad heterogénea, compleja y multifactorial.
La obesidad afecta a sujetos de todas las edades y sexo…
Consecuencias de la obesidad
Trastornos cardiovasculares
Diabetes
Bajoauto-estima
Depresión
Ausentismo laboral
Trastornos del sueño, sexuales, y en algunos casos se afecta la conducta.
Otras causas de la obesidad se relacionan con algunos cánceres, entre los másfrecuentes: de endometrio, mama y colon.
Su índice de masa corporal, es la que determina si se encuentra en sobrepeso en en riesgo de obesidad.
¿Cómo se puede mejorar la calidad de vida en laspersonas obesas?
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA (caminar rápido, trotar, correr bicicleta, nadar, baile aeróbico, patinar, brincar, remar) mínimo 30 minutos 3 veces a la semana
COMA SALUDABLEMENTE, se debenincluir porciones adecuadas (según el requerimiento energético de cada persona) de todos los grupos de alimentos (carbohidratos, proteínas, frutas, vegetales, lácteos y grasas).
EVITE GRASAS Y AZÚCAR,disminuya el consumo de comidas altas en grasa y alimentos con mucha azúcar: refrescos gaseosos, repostería, dulces, comida chatarra, etc.
HAGA LOS TIEMPOS DE COMIDA, se deben realizar 5 tiempos decomida al día para que no disminuya el metabolismo y no comer cantidades grandes de alimentos en la siguiente comida.
DIGA NO A LAS DIETAS, generalmente se pierde peso rápidamente y de una manera pocosaludable al hacer dietas duras y diversas, que da como consecuencia recuperar el peso aún más rápido y muchas veces más peso del que se perdió.
EVITE EL LICOR, estas bebidas se metabolizan como grasa y...
La obesidad se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasa corporal, lo que significa riesgo para la salud. Es el producto de un balance calórico positivo, ya sea pormedio de un elevado aporte energético o por una reducción del gasto de energía. Varias líneas de investigación han descartado a la sobrealimentación como un hecho constante en los obesos, considerando ala obesidad como una entidad heterogénea, compleja y multifactorial.
La obesidad afecta a sujetos de todas las edades y sexo…
Consecuencias de la obesidad
Trastornos cardiovasculares
Diabetes
Bajoauto-estima
Depresión
Ausentismo laboral
Trastornos del sueño, sexuales, y en algunos casos se afecta la conducta.
Otras causas de la obesidad se relacionan con algunos cánceres, entre los másfrecuentes: de endometrio, mama y colon.
Su índice de masa corporal, es la que determina si se encuentra en sobrepeso en en riesgo de obesidad.
¿Cómo se puede mejorar la calidad de vida en laspersonas obesas?
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA (caminar rápido, trotar, correr bicicleta, nadar, baile aeróbico, patinar, brincar, remar) mínimo 30 minutos 3 veces a la semana
COMA SALUDABLEMENTE, se debenincluir porciones adecuadas (según el requerimiento energético de cada persona) de todos los grupos de alimentos (carbohidratos, proteínas, frutas, vegetales, lácteos y grasas).
EVITE GRASAS Y AZÚCAR,disminuya el consumo de comidas altas en grasa y alimentos con mucha azúcar: refrescos gaseosos, repostería, dulces, comida chatarra, etc.
HAGA LOS TIEMPOS DE COMIDA, se deben realizar 5 tiempos decomida al día para que no disminuya el metabolismo y no comer cantidades grandes de alimentos en la siguiente comida.
DIGA NO A LAS DIETAS, generalmente se pierde peso rápidamente y de una manera pocosaludable al hacer dietas duras y diversas, que da como consecuencia recuperar el peso aún más rápido y muchas veces más peso del que se perdió.
EVITE EL LICOR, estas bebidas se metabolizan como grasa y...
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