La osteoporosis INGLES 1

La osteoporosis, que significa "huesos porosos", hace que los huesos se vuelven débiles y quebradizos - tan frágil que incluso tensiones leves como agacharse, levantar una aspiradora o toser puede causar una fractura. En la mayoría de los casos, los huesos se debilitan cuando usted tiene niveles bajos de calcio, fósforo y otros minerales en los huesos.
Un resultado común de la osteoporosis sonlas fracturas - la mayoría de ellos en la columna vertebral, la cadera o la muñeca. Aunque es a menudo considerado como la enfermedad de las mujeres, la osteoporosis también afecta a muchos hombres. Y aparte de las personas que tienen osteoporosis, muchos más tienen baja densidad ósea.
En las primeras etapas de la pérdida de masa ósea, por lo general no tienen dolor u otros síntomas. Pero unavez que los huesos se han debilitado por la osteoporosis, es posible que tenga síntomas de osteoporosis que incluyen:
El dolor de espalda, que puede ser grave si usted tiene una vértebra fracturada
Pérdida o colapsado de altura con el tiempo, con un acompañamiento de postura
Fractura de las vértebras, las muñecas, las caderas o los otros huesos
La fuerza de los huesos depende de su tamaño ydensidad; la densidad ósea depende en parte de la cantidad de calcio, fósforo y otros minerales. Cuando los huesos contienen menos minerales de lo normal, es menos fuerte y finalmente pierden su estructura de soporte interno.
Los científicos aún tienen que aprender todas las razones por las que esto ocurre, pero el proceso implica cómo se hace el hueso. Bone está cambiando continuamente - huesonuevo se hace y hueso viejo se descompone - un proceso llamado remodelación, o el recambio óseo.
Un ciclo completo de remodelación ósea toma alrededor de dos a tres meses. Cuando uno es joven, su cuerpo produce nuevo hueso más rápido de lo que se rompe el hueso viejo, y aumenta su masa ósea. Se llega a su pico de masa ósea en sus mediados de los años 30. Después de eso, la remodelación óseacontinúa, pero se pierde un poco más de lo que gana. En la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, la pérdida ósea en las mujeres aumenta de forma espectacular. Aunque muchos factores contribuyen a la pérdida de hueso, la principal causa en las mujeres disminuye la producción de estrógenos durante la menopausia.
Su riesgo de desarrollar osteoporosis depende de la cantidad de masa óseaque alcanzaste entre las edades de 25 y 35 (pico de masa ósea) y la rapidez con que lo pierde después. Cuanto mayor sea su masa ósea pico, más hueso que tiene "en el banco" y menos probabilidades hay de desarrollar osteoporosis a medida que envejece. No obtener suficiente vitamina D y calcio en su dieta puede conducir a una masa ósea máxima más baja y la pérdida ósea acelerada después.
Hay tresfactores que pueden influir son esenciales para mantener sus huesos sanos durante toda su vida: El ejercicio regular / Las cantidades adecuadas de calcio / Las cantidades adecuadas de vitamina D, que es esencial para la absorción de calcio
Un número de factores que pueden aumentar el probabilidad de que usted va a desarrollar osteoporosis, incluyendo:
 Tu sexo. Las fracturas de la osteoporosisson dos veces más común en las mujeres como en los hombres. Eso es porque las mujeres comienzan con masa ósea baja y tienden a vivir más tiempo. También experimentan una caída repentina de los estrógenos en la menopausia que acelera la pérdida ósea. Delgado mujeres, de pequeño enmarcado están particularmente en riesgo. Los hombres que tienen bajos niveles de la hormona masculina testosteronatambién están en mayor riesgo. El riesgo de la osteoporosis en los hombres es mayor de los 75 años
 Edad. Cuanto más viejo sea, mayor será su riesgo de osteoporosis. Sus huesos se vuelven más débiles a medida que envejece.
 Race. Estás en mayor riesgo de osteoporosis si eres blanco o de ascendencia del sudeste asiático. Los hombres y las mujeres negras e hispanas tienen una menor, pero aún...