La panza es primero

LA PANZA ES PRIMERO |
Escuela preparatoria no.3 |
Materia : ingles III |
Nombres : Rodríguez Viazcán Rocío Hernández Sánchez lidia ItzelGrado: 3 Grupo:”G”.Nombre del profesor : Oscar Pérez HerreraHCA CD DE HUAJUAPAN DE LEON OAX.NOVIEMBRE DE 2010 |
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Minerales
El azufre ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso y sexual
El azufre se encuentra en lacol cruda, cebolla, ajo, rabanitos y huevo
El calcio fundamental en los huesos y dientes
El calcio resude la excitabilidad neuromuscular
El calcio se encuentra en los alimentos tales como: col de brusuelas, espinacas, leche, queso, fruta fresca, zanahorias
El cloro se extrae de los alimentos vegetales
El clorato o sal, no es empleada por el organismo, si no que es desalojada totalmente
Elflúor fundamental para el esmalte de los dientes, los ojos y el esqueleto en general
El flúor si no es consumido produce trastornos en la espina dorsal
El flúor se encuentra en los alimentos como el germen de trigo, leche lechuga, espinacas, berro, arroz integral, avena entre otros
El fosforo es fundamental para el sistema nervioso y los huesos
El fosforo lo encuentras en cebada, espinacas,chicharos, ejotes, trigo, avena, arroz, papas, nueces, leche, yema y queso
El hierro es muy importante para la sangre y contra las anemias
El hierro se encuentra en alimentos tales como: espinacas, lechuga, acelgas, pepinos, ejotes, zanahorias, jitomate, hígado
El magnesio asegura la cohesión de las células proteicas
El magnesio dominante en la materia gris del sistema nervioso
El magnesiose encuentra en alimentos como papas, huevo, leche, soya, espinacas, espárragos y trigo entero
El manganeso es importante en el sistema linfático
El manganeso lleva el oxigeno hasta las células lejanas
El manganeso se encuentra en nueces verduras y algas
El potasio importante en las funciones del vaso e hígado
El potasio se encuentra en alimentos como papas, huevo, espinacas, espárragos,trigo, frijoles y soya
El sodio debe limitarse lo más posible
El sodio desmineraliza el organismo afecta a los riñones
El sodio se encuentra en la sal de mar, huevo, leche, chícharo, trigo, avena y acelgas
El yodo produce idiotismo
El yodo se encuentra en algas marinas, rabanitos, berro, ajo, espárragos, alcachofas, ejotes y col
El zinc es esencial para el cerebro
El zinc forma parte de lamolécula de insulina
El zinc se encuentra en nueces, espinacas, lechuga, coliflor, ostiones y espárragos
VITAMINAS
La vitamina a sirve para el desarrollo d los huesos y correcto funcionamiento de todos los tejidos
La vitamina a se encuentra en las espinacas, perejil, berro, aceite de hígado, hígado de ternera, huevo, semillas del rosal, acerola
La vitamina b o tiamina controla los estadosde ánimo y el humor ayuda al sistema nervioso la memoria y concentración
Vitamina b tiamina se encuentra en la soya, chicharos, lentejas, jamón, nuez de la india, germen de trigo, frijoles, avena y levadura de cerveza
Vitamina B3 o niaciono sirve para conservar las células, mantiene sana la piel, ayuda en la digestión.
Vitamina B3 o niacina se encuentra en el germen de trigo cacahuates,hígado de ternera, riñones, pescado, levadura de cerveza, pan negro
Vitamina B6 o piridoxina ayuda en el crecimiento, fabrica anticuerpos y glóbulos rojos
Vitamina B6 o piridoxina se encuentra en la levadura d cerveza legumbres secas, semillas de girasol, hígado, plátanos, soya, carne magra
Vitamina B12 o cianocubolamina regenera la medula ocea y los glóbulos rojos
Vitamina B12 o cianocubolaminase encuentra en el germen de trigo, hígado de ternero, mariscos
Acido pantotenico convierte las grasa y azucares en energía cicatriza las heridas y previene la fatiga
Acido pantotenico se encuentra en la yema de huevo, hígado, levadura de cerveza, chícharo seco, germen de trigo, avena cacahuate, hongos, jalea real
Acido fólico sirve para la formulación del ADN
Acido fólico se encuentra en...