LA PAPAYA

LA PAPAYA
La papaya una fruta destacada por contener una gran cantidad de vitaminas del grupo B, C, A y D Calorías como el calcio, el potasio o el sodio es considerada como una de las frutas másricas en antioxidantes, dado que sólo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotenoides, que es capaz de protegernos contra el cáncer o las enfermedades cardiovasculares. La papaya asu vez favorece y ayuda en la digestión, al contener unas enzimas proteásicos que son parecidos a los que se encuentran en el estómago.

Como de buen seguro sabrás, destaca su contenido en papaína, unaenzima que precisamente nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano que cuenta con capacidad para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos.
EL KIWI
El kiwi es una de las frutas másricas en vitamina C
No hay duda que la mayoría de las propiedades del kiwi la convierten en una fruta no solo depurativa, sino ideal contra el estreñimiento, gracias a que ejerce una interesante acciónlaxante (destacando principalmente por su efecto suave).

También destaca por su importante virtud depurativa, con lo que se convierte a la vez en un buen aliado contra los niveles de colesterol alto,gracias a su contenido en fibra.
Vitaminas: destaca su alto contenido en vitamina C y vitamina E.
Minerales: ácido fólico, potasio y magnesio.
Fibra: 3,4 g. por cada 100 gramos.
Calorías: apenas 60calorías por 100 gramos.
La sandía
Como veremos a lo largo de esta nota, se trata de una fruta ideal en verano porque nos aporta hidratación, y además es refrescante.
La sandía viene a ser la variedadfrutal que más cantidad de agua posee, perteneciendo a la familia de las cucurbitáceas. En la actualidad pueden identificarse más de cincuenta especies diferentes.
Su pulpa posee un color rosadointenso y al ser sumamente dulce y refrescante, se trata de una fruta ideal para ser tomada en verano.

Aporta sales minerales (entre los que caben destacar el magnesio y potasio), y dentro de su...