La persona con fobia social

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La persona con Fobia Social

Lic Mónica B. Arcas
www.ansiedadweb.com.ar
arcasweb@gmail.com

Cuando unapersona atraviesa este Trastorno de Ansiedad se encuentra limitado en el mundo, y a diferencia de aquel en donde el mundo externo le es indiferente, la mirada del fóbico está atravesada por un gran deseo de integrarse y la imposibilidad de hacerlo “Querer y no poder”, esto le hace sentir como “preso de su propio cuerpo” que no puede controlar y se le dispara con una serie de síntomas que lo intimidan ylo avergüenzan como ser la ruborización, la transpiración, palpitaciones, el bloqueo en la capacidad de transmitir lo que siente, y la autopercepción de que es evaluado negativamente por los otros, esa esclavitud a la que lo somete este trastorno gradualmente lo va aislando de ese mundo tan deseado.

SINTOMAS DE LA ANSIEDAD SOCIAL

❖ FISIOLOGICOS: Ruborización, sequedad bucal, taquicardia,transpiración en manos y cuerpo, sensaciones de náuseas.
❖ PSICOLOGICOS: Miedo a ser evaluado negativamente en presencia de otras personas, miedo a ser el ridículo o de comportarse de una manera que lo avergüence, miedo a ser el centro de atención, miedo a la desaprobación, subestimando sus propias capacidades.
❖ CONDUCTUALES: Mirada evitativa, tono de voz vacilante y bajo, disminución de losgestos, brevedad del discurso, postergación de una acción, conductas de escape, evitación y aislamiento

El fóbico social procesa en forma distorsionada la realidad circundante disparando una serie de pensamientos automáticos ( ideas que se disparan en forma fugaz, por ejemplo el autodiálogo que se hace la persona sobre la situación que se está viviendo, pueden ser también frases, palabras sueltaso en forma de imágenes que se presentan en forma rápida y que a veces son difíciles de detectar).
ASERTIVIDAD Es la capacidad de afirmarse a si mismo, respondiendo a las situaciones de acuerdo a las propias necesidades, ideas, posibilidades, sentimientos y desarrollando adecuadas habilidades sociales.

Implica:
□ Vencer la inseguridad
□ Superar la pasividad.
□ Expresar enforma directa sus necesidades

Requiere:
□ Tomar conciencia de los derechos básicos como ser decidir sobre valores y estilo de vida.
□ Ser tratado con respeto.
□ Tener el derecho de decir NO sin sentir culpa.
□ Sentir y expresar los sentimientos.
□ Detenerse y pensar antes de actuar.
□ Solicitar a los otros lo que uno necesita.
□ Y es importantesaber que tanto la agresividad como la pasividad dan cuenta de una falta de asertividad.

DETECTE:
LOS PENSAMIENTOS AUTOMATICOS NEGATIVOS….
• Surgen espontáneamente
• No lo analizamos
• Son poco conscientes
• Son los responsables de nuestras emociones.
• Deforman la realidad.
• Interfieren en la capacidad del individuo de llegar a sus metas.

Se dan en diversas formas como ser:❑ En temas que refieren a su propia competencia o habilidades: Hay sentimientos de minusvalía, por lo tanto la persona no confía en su propios recursos e evita ponerlos a prueba, manteniendo una falsa creencia de su incompetencia personal.
“Soy torpe para….” “Me siento incapaz de realizar….” “No voy a poder hacer….”

❑ Dificultades en las relaciones interpersonales: Corresponde a lapercepción errónea que su opinión o juicio sobre un determinado tema y/o situación no aportaría absolutamente nada a los demás, desvalorizando su aporte personal, y de esta manera inhibe el normal intercambio que puede tener en la comunicación con los demás que disminuye su autoestima.

❑ En lo relativo a la dependencia o independencia: Refiere a la autopercepción que muchas veces tienen respecto...