la preparacion fisica

La preparacion fisica:
Es un componente del estado de rendimiento. Se basa en primer lugar en la interacción de los procesos energéticos del organismo y los músculos, y se manifiesta como capacidadde fuerza, velocidad y resistencia, y también como flexibilidad; está relacionada asimismo con las características psíquicas que estas capacidades exigen.
Cualidades Motrices:
Fuerza:
Es latensión que realiza un músculo contra una resistencia, que produce un aumento de la tonicidad del músculo, provocada por un estímulo nervioso que posibilita el movimiento o mantenimiento de una posiciónde un plano muscular y tenemos:
Fuerza Explosiva o Potencia.- Es cuando se vence una resistencia con la máxima velocidad de ejecución.
Fuerza máxima.- Capacidad neuromuscular de efectuar la máximacontracción estática o dinámicamente.
Fuerza resistencia.- Capacidad del organismo de realizar una actividad de fuerza relevante, manteniéndola en el tiempo y oponiéndose a la fatiga.
Resistencia:Es la capacidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, prolongando el trabajo orgánico, sin disminución importante del rendimiento
La resistencia se encuentra divida en dos: ResistenciaAeróbica, Resistencia Anaeróbica: Láctica y Aláctica.
Velocidad:
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible.
Velocidad dedesplazamiento.- Nos permite recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
Velocidad de sprint.- Capacidad de realizar movimientos cíclicos (Movimientos iguales repetitivos), a máxima velocidad con pocaresistencia
· Velocidad de reacción.- Es la capacidad de responder en el menor tiempo posible frente a un estímulo, sea este auditivo, visual, olfativo, gustativo, táctil, etc.
Velocidad de explosión.-Cualidad que permite a un determinado músculo realizar una contracción en el menor tiempo
Flexibilidad:
· Flexibilidad Estática.- Amplitud de un movimiento alrededor de una articulación.
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