La psicologia en el Voleibol

La psicología juega un papel importante en el rendimiento del Voleibol
Pensar demasiado y centrarse completamente en los resultados crea problemas de rendimiento para los atletas, el problema se vuelve en ocasiones tan severo, que hace que los jugadores vayan en busca de ayuda con psicólogos deportivos, como el Doctor Glenn Kessler, Director de Kessler Asociados en Psicología en Northborough,Massachusetts, y Director en el área de Alto Rendimiento.
“Pensar en su desempeño se convierte en una distracción interna”, dijo Kessler. “Si los jugadores ocupan su mente en preguntas como “¿Voy a Ganar?", entonces no están en el presente, donde deberían estar.”
En cambio, los atletas deberían confiar en lo que Kessler llama “competencia inconsciente” o “memoria muscular”.
“Si alguien te dijeraque te abroches tus zapatos, lo harías en tan sólo unos segundos. Pero, ¿qué pasaría si tuvieras que explicar los pasos mientras lo estuvieras haciendo?, ¿Qué pasaría si tuvieras que dar una descripción verbal sobre como andar en bicicleta? seguramente te caerías”.
Kessler recomienda que los atletas practiquen en las mismas condiciones y con la misma intensidad que en un juego oficial. De estemodo, se convierte en algo natural para ellos. “A la hora del juego hay que hacerlo igual, con la misma intensidad y con la misma mentalidad que en un entrenamiento. Si dudas de tu mente, ¿Cómo van a saber tus músculos qué hacer?”.
Una forma de lograr la mentalidad adecuada, es desarrollar una rutina para antes del juego, dijo. Crear un hábito o un pequeño ritual ayuda a enfocar tu atención en loque se debe hacer.
“Es preciso enseñar a tu mente y cuerpo a trabajar sin pensar”, dijo Kessler. Un buen ejemplo de este tipo rituales es el jugador profesional de beisbol Normar Garciaparra, jugando con sus guantes antes de ir a batear, hay atletas que tiran de sus mangas o botan determinado número de veces el balón antes de hacer un tiro libre o servicio.
En ocasiones todo lo que se requierees aprender técnicas de relajación. A un nivel de Alto Rendimiento, Kessler trabaja principalmente con atletas de Preparatoria en varios deportes, así como entrenadores y padres de familia que buscan consejos para saber cómo ayudar a un equipo o a una persona para alcanzar mejores niveles deportivos. Debido a que la tensión puede interferir con su desempeño, es importante que los jugadoresreconozcan el momento en que sus emociones se van agudizando y desarrollen estrategias para poder controlarlas.
Los deportistas en particular, deben aceptar que solo se pueden controlar a sí mismos y no a sus compañeros, oponentes o los resultados de la competencia.
“Es fácil obsesionarse con los resultados. Es más difícil enfocarse en las metas diarias y en el progreso personal”, señaló el Doctor ShaneMurphy, psicólogo deportivo, antiguo Jefe en el Centro de Entrenamiento Olímpico en Colorado y psicólogo deportivo para los equipos olímpicos Estadounidenses en Seúl (1988) y Albertville (1992), y más reciente para equipos individuales.
Murphy dijo que los atletas pueden aprender y mejorar concentrándose en lo que tienen que mejorar personalmente y no permitir que factores externos los molesten.“No puedes estar al 100% en tu próximo servicio o set si estás pensando en tu papá y en lo que está haciendo en las gradas. Los padres pueden ayudar a los deportistas a cambiar ese enfoque personal con sólo preguntar ¿Te divertiste?, en lugar de ¿Cómo te fue?, ¿Jugaste bien?”.
Sin embargo, es común en los deportistas jóvenes, que se sientan ansiosos y se distraigan debido a que se preocupan porla reacción de sus entrenadores, papás o compañeros de equipo, Murphy dijo. Mientras tratan de no decepcionar a sus compañeros, se agobian con sus propias dudas y se sienten frustrados porque “mentalmente, no son lo suficientemente fuertes” para enfrentar la situación.
Es por eso que el creer en uno mismo es fundamental y puede “hacer o deshacer” a un competidor. Es la diferencia entre fallar...