la pucha negra

PROGRAMA DE EDUCACIÓN FISICA
Calentamiento: 8 minutos
Tobillos: mover los tobillos hacia dos lados.
Rodillas: movimientos hacia los glúteos.
Caderas: movimientos de caderas en círculos.Hombros: mover los hombros hacia arriba y hacia abajo
Cuello: movimiento delicado hacia derecha, izquierda, abajo y un poco hacia arriba y viceversa.
Caminata: 5 minutos
Caminar durante 5 minutos sinparar.
Estiramientos: 5 minutos
Movimiento como títere
Abdominales
Sentadillas
Fuerza: 5 minutos
15 lagartijas
30 sentadillas
Jugar futbol: 10 minutos
Caminar: 5 minutos
Estiramiento: 2minutosPROGRAMA DE EDUCACIÓN FISICA
Calentamiento: 8 minutos
Tobillos: mover los tobillos hacia dos lados.
Rodillas: movimientos hacia los glúteos.
Caderas: movimientos de caderas en círculos.Hombros: mover los hombros hacia arriba y hacia abajo
Cuello: movimiento delicado hacia derecha, izquierda, abajo y un poco hacia arriba y viceversa.
Caminata: 5 minutos
Caminar durante 5 minutos sinparar.
Estiramientos: 5 minutos
Movimiento como títere
Abdominales
Sentadillas
Fuerza: 5 minutos
15 lagartijas
30 sentadillas
Jugar futbol: 10 minutos
Caminar: 5 minutos
Estiramiento: 2minutosPROGRAMA DE EDUCACIÓN FISICA
Calentamiento: 8 minutos
Tobillos: mover los tobillos hacia dos lados.
Rodillas: movimientos hacia los glúteos.
Caderas: movimientos de caderas en círculos.Hombros: mover los hombros hacia arriba y hacia abajo
Cuello: movimiento delicado hacia derecha, izquierda, abajo y un poco hacia arriba y viceversa.
Caminata: 5 minutos
Caminar durante 5 minutos sinparar.
Estiramientos: 5 minutos
Movimiento como títere
Abdominales
Sentadillas
Fuerza: 5 minutos
15 lagartijas
30 sentadillas
Jugar futbol: 10 minutos
Caminar: 5 minutos
Estiramiento: 2minutosPROGRAMA DE EDUCACIÓN FISICA
Calentamiento: 8 minutos
Tobillos: mover los tobillos hacia dos lados.
Rodillas: movimientos hacia los glúteos.
Caderas: movimientos de caderas en círculos....