la regla de oro para cambiar los habitos

EL PODER DE LOS HABITOS
Autor: Charles Duhigg
Editorial: Random house
Elaboración: 2012
Palabras claves: Autorregulación, Evaluación, Cambio, Disciplina,
Organización, fuerza de voluntad. Hábitos, señal, Rutina, Recompensa,
Auto formación.
Descripción: Libro
Fuentes: 6 autores por capitulo la regla de oro para cambiar los
habitos,de la segunda parte del libro del poder de los hábitosContenido:
En la vida los seres humanos somos de hábitos con frecuencia nos
acostumbramos a un comportamiento repetido, a acciones que nos
conllevan a una vida rutinaria, para cambiar un habito es necesario
conservar la señal y la recompensa para insertar una nueva rutina. Si
usamos la misma señal y proporcionamos la misma recompensa
podemos cambiar la rutina y el habito, casi todas lasconductas se
pueden transformar si la señal y la recompensa siguen siendo las mismas
NOTA: No podemos eliminar los malos hábitos solo cambiarlo.
Hay que atacar las conductas que se consideran adicciones, modificando
los hábitos que nos rodean.- para cambiar un habito hay que tener
fuerza de voluntad, fe, disposición, autocontrol y cambiar la rutina de
vida como hizo Tony Dungy el entrenador jefede los Buccaneers de
Tampa Bay que llevo, ha identificar las señales de nuestros hábito para
hallar nuevas conductas creando un nuevo habito. Para cambiar un viejo
hábito hay que fomentar una vieja ansia, mantener las mismas señales y
recompensas de antes y alimentar el deseo insertando una nueva rutina.

Tras la muerte del hijo de Dungy el equipo buccaneers empezó a jugar
de otro modoSurgió una convicción entre los jugadores sobre la fuerza
de la estrategia de Dungy.
El habito te lleva a escapar de preocupaciones libera emociones, relaja,
ayuda a calmar la ansiedad, algunos hábitos tienen el poder de iniciar
una relación en cadena cambiando otros hábitos, es decir algunos
hábitos importan mas que otros para rehacer la vida de una persona
como la de Bill Wilson , estoshábitos pueden influir en el modo en que
trabajan, comen , juegan, viven, gastan y se comunican con las personas,
los hábitos inician un proceso con el tiempo lo transforman todo, los
hábitos no dependen de que todo salga bien sino de identificar unas
cuantas prioridades claves y convertirlas en poderosas palancas.
Estos hábitos se pueden crear y cambiar, los habitos básicos que son
importantescuando empiezan y rehacen otros patrones, los habitos son
tan importantes en la vida humana y en todo lo que se hace que es
esencial adaptarse a buenas costumbres como cenar en familia esto hace
que se eduquen mejor los hijos para hacer los deberes en el colegio en
sociedad en lo emocional y les produce mas confianza en si mismo, si se
cambian los habitos esenciales podemos producir cambiosgeneralizados
ayuda a que florezcan otros habitos creando nuevas estructuras y
establecer un sistema de trabajo en lo que el cambio se vuelve
contagioso, los pequeños triunfos son justamente lo que parecen forman
parte del proceso en que los habitos básicos crean cambios
generalizados, Los habitos no se cambian no se pueden erradicar se han
de sustituir, si quieres deja de fumar, instaura unarutina diferente que
satisfaga el deseo de fumar, luego busca un grupo de apoyo, unos
exfumadores, o una comunidad que te ayude a creer que se puede vivir
sin nicotina. Los perdedores pueden llegar a ser campeones, puedes
dejar de comerte las uñas, también las organizaciones pueden cambian
los habitos.

En la empresa cambiar los habitos laboral en cuanto a la prevención de
riesgotrabajando el “efecto cero” en accidentes laborales reduciéndolos
no con palabras de animo, será debido a las personas de esta empresa
que han aceptado formar parte de algo importante y se han
comprometido a crear un habito de excelencia. La seguridad será el
indicativo de que estamos progresando en cambiar nuestros habitos en
toda la institución. Así tendrán que evaluarnos.
Al cabo de un año se...