La Relajación Educación Física

LA RELAJACIÓN.
La respiración es sin duda la función biológica más importante. Aunque no le concedamos siempre la importancia que se merece, constituye el elemento que nos posibilita los procesosenergéticos del cuerpo. Junto a la relajación, pues no entendemos una sin la otra, nos ayudan a reequilibrar la economía de nuestro cuerpo para remediar entre otros: los malos hábitos corporales, latensión muscular, las secreciones químicas (hormonales), los pensamientos negativos, el dolor, etc.
No podemos olvidar que los beneficios que la práctica de la relajación aporta a nuestro organismo, nosólo para niños sino también para los adultos, son entre otros:
- Tomar conciencia de nuestro cuerpo.
- Buscar el equilibrio psico-físico como respuesta al estrés.
- Lograr una mayor concentraciónmental.
- Disminuir la ansiedad.
- Estabilizar las funciones cardiaca y respiratoria.
- Aumentar la capacidad de concentración y de la memoria.
- Aumentar la eficiencia en la capacidad deaprendizaje.
- Disminuir la tensión arterial.
- Normalizar la respiración.
- Aumentar la recuperación física y mental.
- Recuperarse tras cualquier esfuerzo físico.
Se podrían seguir escribiendobeneficios que nos aportaría el trabajo de la relajación para nuestro organismo a cualquier edad, ya que cabe recordar que esta técnica, la técnica de la relajación, se puede trabajar con gente detodas las edades puesto que es de fácil aprendizaje.
Para edades tempranas la relajación se podría trabajar dentro de la sesión de Psicomotricidad, no olvidando que se consigue una mejor relajacióndespués de algún ejercicio de exigencia corporal. Algunos ejemplos de juegos para trabajar a estas edades podrían ser:
• Relajación de tipo global. A la orden todos somos: de hierro, de trapo, depiedra, de plumas, de cemento, etc.
• Sentados en círculo: juego del sordo. Los niños/as no se pueden mover en ningún momento, ni pueden volver la cabeza ni alterar el rostro cuando oigan su...