La Relevancia E Importancia De La Meditacion Y Relajacion

LA RELEVANCIA E IMPORTANCIA DE LA MEDITACION Y RELAJACION
Carlos Mora Vanegas
"El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo."
Es muy necesario de acuerdo a la dinámica de los escenarios del presente, a los grandes retos, pruebas que se nos presentan ,detenernos de vez en cuando a meditar, a usar ese potencial divino que se nos da , y que la mente sabiéndosela guiar puedeayudarnos mucho a dar repuestas muchas interrogantes que constantemente se nos presentan .
Además nos desenvolvemos en un entorno que es muy dinámico, muchas veces sobrecargado de energía que de no sabérsela administrar genera estrés, tensiones conllevando a la necesidad de buscar las técnicas para relajarnos y saber aprovechar nuestro tiempo.
Todas las personas estamos en busca del bienestar, en estosmomentos se presentan diferentes tipos de enfermedades, tanto físicas como mentales. La salud no es el concepto que tienen la mayoría de los individuos que es “ausencia de enfermedad” , y con el cual trabajan todos los médicos, aún cuando saben que la salud es mucho más que eso. La salud es un estado de bienestar general, tanto físico como psicológico.
En todas las culturas se considera lameditación como el proceso mental individual que puede transmitir estabilidad a los adoctrinados. En este sentido podemos hablar de tradiciones místicas en todas las religiones: el taoísmo, el chamanismo en sus múltiples expresiones, el zen y el dzochen en el budismo, el camino sufí en el Islam la contemplación en el cristianismo, etc. La meditación está presente también en el eje de actividades comoel yoga, las artes marciales (budo) o el Tai Chi Chuan. Se puede aprender meditación aunque uno no sea creyente de una religión. En ocasiones, los líderes de las religiones han hecho su mensaje sin crear una doctrina moral o social institucionalizada.Las técnicas más populares y conocidas de meditación provienen de las dos religiones más conocidas de Oriente, el budismo y el hinduismo.
Wikipedia,nos recuerda, que la palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre «meditación» y «contemplación», reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia delpensamiento oriental en Europa, la palabra adquiriría un nuevo uso popular.
Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que estetipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
• Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
• Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
• Una concentración enla cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
• Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante
Se nos agrega también que la meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada al mantenimiento de la salud física omental, e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologías de ciertos individuos. Estudios científicos han demostrado que...