la resiliencia

En la psicología
La resiliencia en el ámbito de la psicología, es la capacidad de una persona para hacer frente a sus propios problemas, superar los obstáculos y no ceder a la presión,independientemente de la situación. Es la capacidad de un individuo para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Se corresponde aproximadamente con el término "entereza (Fortaleza, constancia,firmeza de ánimo.)". La teoría dice que la resiliencia es la capacidad del individuo para tomar una decisión cuando se tiene la oportunidad de tomar una actitud correcta, y al mismo tiempo tiene miedo delo que eso puede causar. Ese sentimiento es cuando la persona muestra que sabe o no hacer frente a una situación sobre presión.

Como desarrollar
Cultivar las relaciones: Cultivar un círculo deamistades cercanas y buenas relaciones familiares, porque estas son la personas que te van a escuchar y apoyar en los momentos difíciles, haciéndote más resiliente.

Usa un pensamiento constructivo:Pensar de forma positiva. Es decir, no ver los problemas o las crisis como catástrofes terribles e insoportables, sino como retos que hay que superar. Procurar tener una perspectiva amplia y pensar queesos problemas no van a durar para siempre, sino que acabarán pasando. Pensar que tenemos la capacidad suficiente como para afrontarlos y encontrar soluciones.

Desarrolla metas y objetivos:Establecer metas realistas que ayuden a empezar a cambiar las cosas que se desean cambiar. Hacer algo con regularidad, aunque solo suponga un pequeño pasó en la dirección hacia la que se desea avanzar.Acepta la realidad: Aquel que no es capaz de aceptar la realidad tal y como es, tampoco será capaz de cambiarla por algo mejor. No perder tiempo buscando culpables de sus problemas, ni tampoco cerrarlos ojos a la realidad, porque eso es dar lectura errónea a las decisiones. Por otra parte, a veces las cosas no se pueden cambiar al instante y es necesario saber tener paciencia y esperar....