La Resistencia Aeróbica
Páginas: 2 (308 palabras)
Publicado: 1 de febrero de 2016
Información básica sobre ``La Resistencia Aeróbica''
Concepto
La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno.
Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia
cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones / minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite
mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja
. Dichos esfuerzos
aeróbicos se realizan manteniendo un
equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo
,
definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia comoaeróbica
. Es la cualidad que nos permite
aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga
duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy
prolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., ó un saltador de longitud
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220
pulsaciones
por minuto
aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y
velocidad
. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la
Gimnasia Artística
, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y
veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los ...
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