La resistencia en el deporte

LA RESISTENCIA

CONCEPTO
Existen proezas humanas a lo largo de la
historia: Filipides o Bikila
Contar historia de Bikila
y de Filipides

Esfuerzos prolongados soportando trabajo
muchotiempo sin desfallecer
Resistencia

CONCEPTO
CAMBEIRO: Oposición prolongada y duradera
a factores externos.
FIDELUS & KOCJASZ: Capacidad física que
permite mantener esfuerzo eficaz el mayor
tiempo(Biomáquína)
En resumen la definiremos como:
“Capacidad de retrasar la aparición de fatiga
cuando realizamos un esfuerzo duradero”

OBJETIVOS

TIPOS
Haremos 2 clasificaciones:
- En funciónde la zona implicada en la
acción de resistencia
Resistencia general, implica a todo o casi todo el
cuerpo. También llamada Resistencia Cardiovasular

- En función de la energía utilizada
ATPgenerado por vía: Aeróbica
Anaeróbica: Láctica o Aláctica

TIPOS

TIPOS

FACTORES INTERVIENEN
- Relacionada con la capacidad del organismo para
abastecer al músculo
- La limitan una seriede factores
1) Capacidad del Aparato Cardiocirculatorio
2) Funcionalidad muscular y composición estructural
3) Factores externos e internos como:
a) Número de mitocondrias en el miocito
b)Concentración de glucógeno muscular
c) Capilarización muscular
d) Hematocrito
e) % de fibras lentas-rápidas
f) Tipo de contracción realizada
g) Nivel de fuerza o esfuerzo
h) Vo2Max

FACTORESINTERVIENEN
i) UAN
j) Coordinación y eficiencia
k) Temperatura ext y int
l) Altitud
m) Volumen de trabajo
n) Intensidad
o) Edad
p) Sexo

EFECTOS DEL ENTRENO
- Aumento capacidad oxidativa HdC ygrasas
- Aumento concentración mioglobina intracelular
- Aumento reservas triglicéridos, glucógeno y
fosfágenos
- Hipertrofia de fibras musculares contracción lenta
I
- Leve efecto estimuladorglucolisis anaer
- Hipertrofia cardiaca
- Reduce tensión sanguinea
- Aumento del gasto cardiaco (Q)
- Aumento capilarización y Hb
- Psicológicos

CÓMO LO CALCULO
Karvonen:
Explicación
1º...