la resistencia fisica
Páginas: 2 (457 palabras)
Publicado: 23 de mayo de 2013
Ministerio de educación
Centro Educativo Gatuncillo
Esteban E. Rodríguez Santos
Grupo: XI A Ciencias
Prof.
Materia:
Educ. Física
Fecha de entrega:
13/5/13
Año lectivo: 2013Índice
• Que es la resistencia
• Tipos de resistencias
• La resistencia metabólica
• Que beneficios se logra con los aeróbicos y los anaeróbicos
• mencione 2 nombre deejercicios de aérobicos
• Los pasos de un aérobico
• Los logros de los aeróbicos
Introducción
El objetivo de este trabajo es explicar sobre la resistencia física, para así entender mássobre esta capacidad física que utilizamos a diario y en nuestra vida cotidiana y que es tan importante cuando se trata sobre el deporte.
En este trabajo explicare un poco de la resistencia y sudefinición, también sobre los métodos para trabajar la resistencia.
¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad fisiológica que nos permite realizar esfuerzos prolongados a diferentesintensidades. Tú debes buscar desarrollar los diferentes tipos de resistencia en tu entrenamiento.
Tipos de resistencias:
La resistencia aeróbica:
Te permite realizar esfuerzos que van desde unaintensidad baja a alta, sin llegar a ser muy intensa, logrando así mantener un equilibrio entre el oxígeno que se aporta y su consumo.
La resistencia anaeróbico:
Anaeróbico designa a la propiedad de "vidasin aire", y hace referencia al intercambio de energía sin oxígeno en un tejido vivo.
La resistencia metabólica
El entrenamiento de resistencia metabólica es una de las mejores, y más intensasestrategias para el desarrollo muscular, pérdida de grasa, y mejoría de la forma física en su conjunto
Beneficios se logra con los aeróbicos y los anaeróbicos
• aeróbicos: beneficios se logra conlos aeróbicos y los anaeróbicos.
• anaeróbicos: Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo.
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Centro Educativo Gatuncillo
Esteban E. Rodríguez Santos
Grupo: XI A Ciencias
Prof.
Materia:
Educ. Física
Fecha de entrega:
13/5/13
Año lectivo: 2013Índice
• Que es la resistencia
• Tipos de resistencias
• La resistencia metabólica
• Que beneficios se logra con los aeróbicos y los anaeróbicos
• mencione 2 nombre deejercicios de aérobicos
• Los pasos de un aérobico
• Los logros de los aeróbicos
Introducción
El objetivo de este trabajo es explicar sobre la resistencia física, para así entender mássobre esta capacidad física que utilizamos a diario y en nuestra vida cotidiana y que es tan importante cuando se trata sobre el deporte.
En este trabajo explicare un poco de la resistencia y sudefinición, también sobre los métodos para trabajar la resistencia.
¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad fisiológica que nos permite realizar esfuerzos prolongados a diferentesintensidades. Tú debes buscar desarrollar los diferentes tipos de resistencia en tu entrenamiento.
Tipos de resistencias:
La resistencia aeróbica:
Te permite realizar esfuerzos que van desde unaintensidad baja a alta, sin llegar a ser muy intensa, logrando así mantener un equilibrio entre el oxígeno que se aporta y su consumo.
La resistencia anaeróbico:
Anaeróbico designa a la propiedad de "vidasin aire", y hace referencia al intercambio de energía sin oxígeno en un tejido vivo.
La resistencia metabólica
El entrenamiento de resistencia metabólica es una de las mejores, y más intensasestrategias para el desarrollo muscular, pérdida de grasa, y mejoría de la forma física en su conjunto
Beneficios se logra con los aeróbicos y los anaeróbicos
• aeróbicos: beneficios se logra conlos aeróbicos y los anaeróbicos.
• anaeróbicos: Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo.
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