la resistencia y sus componentes
Páginas: 4 (801 palabras)
Publicado: 26 de mayo de 2014
Resistencia
La resistencia es una de las capacidades básicas físicas, más relacionada con la salud, ya que mejora nuestro corazón y pulmones.
Trae consigo una gran importancia en la mejora delacondicionamiento físico.
A diferencia de las otras capacidades, esta puede ir mejorando y en avance con el entrenamiento.
Tal como una persona puede comenzar a practicar un deporte ya sea futbol, ycon el paso de los entrenamientos va a ir mejorando y cada vez será mejor.
La resistencia es la capacidad de realizar una actividad de larga duración, soportando cansancio tanto físico comopsicológico, y también el poder recuperarse rápidamente tras el esfuerzo hecho.
Durante el ejercicio, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan adaptarse para llevar la sangre suficiente, nutrida yoxigenada, a los músculos, eliminar el dióxido de carbono y las sustancias de desecho de los mismo, y al mismo tiempo ir recuperándose del esfuerzo realizado, todo depende si tenemos un mayor o menorentrenamiento, esto nos condicionara a tener mayor o menor resistencia física.
Clasificación de la Resistencia
No es lo mismo un esfuerzo sostenido durante mucho tiempo, como puede hacerlo un corredorde maratón, que un esfuerzo más corto a un ritmo más elevado, como puede ser el caso de un
corredor de 400 metros.
El corredor de maratón necesita una gran resistencia aeróbica, y el
corredorde 400 m. necesita una gran resistencia anaeróbica.
Esta clasificación de la resistencia en aeróbica y anaeróbica se realiza según la forma en que el
organismo produce la energía. A continuaciónveremos en definición estos conceptos.
Resistencia Anaeróbica
La resistencia anaeróbica es la capacidad del organismo para mantener un
esfuerzo mediante la obtención de la energía necesaria sinoxígeno, se realiza con una alta
deuda de oxígeno.
En estas condiciones, el oxígeno que nuestros pulmones suministran y el oxígeno que el organismo
en sus procesos metabólicos necesita no...
La resistencia es una de las capacidades básicas físicas, más relacionada con la salud, ya que mejora nuestro corazón y pulmones.
Trae consigo una gran importancia en la mejora delacondicionamiento físico.
A diferencia de las otras capacidades, esta puede ir mejorando y en avance con el entrenamiento.
Tal como una persona puede comenzar a practicar un deporte ya sea futbol, ycon el paso de los entrenamientos va a ir mejorando y cada vez será mejor.
La resistencia es la capacidad de realizar una actividad de larga duración, soportando cansancio tanto físico comopsicológico, y también el poder recuperarse rápidamente tras el esfuerzo hecho.
Durante el ejercicio, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan adaptarse para llevar la sangre suficiente, nutrida yoxigenada, a los músculos, eliminar el dióxido de carbono y las sustancias de desecho de los mismo, y al mismo tiempo ir recuperándose del esfuerzo realizado, todo depende si tenemos un mayor o menorentrenamiento, esto nos condicionara a tener mayor o menor resistencia física.
Clasificación de la Resistencia
No es lo mismo un esfuerzo sostenido durante mucho tiempo, como puede hacerlo un corredorde maratón, que un esfuerzo más corto a un ritmo más elevado, como puede ser el caso de un
corredor de 400 metros.
El corredor de maratón necesita una gran resistencia aeróbica, y el
corredorde 400 m. necesita una gran resistencia anaeróbica.
Esta clasificación de la resistencia en aeróbica y anaeróbica se realiza según la forma en que el
organismo produce la energía. A continuaciónveremos en definición estos conceptos.
Resistencia Anaeróbica
La resistencia anaeróbica es la capacidad del organismo para mantener un
esfuerzo mediante la obtención de la energía necesaria sinoxígeno, se realiza con una alta
deuda de oxígeno.
En estas condiciones, el oxígeno que nuestros pulmones suministran y el oxígeno que el organismo
en sus procesos metabólicos necesita no...
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