la resistencia

LA RESISTENCIA
la resistencia se define como: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápida después de dichosesfuerzos.
Factores de influencia:
Podemos decir que la resistencia depende de diversos factores como las técnicas de ejecución de los ejercicios, la capacidad de utilizar económicamente lospotenciales funcionales, la velocidad, la fuerza, el estado psicológico, el estado funcional de diferentes órganos y sistemas como el respiratorio y cardiovascular, etc.
Por ello el éxito en un determinadodeporte dependerá muy directamente del nivel de resistencia adquirido, en algunos deportes de larga duración como el ciclismo, natación o carreras de larga distancia influirá en gran medida el factortécnico y el sistema cardiorespiratorio, en otros en los que se trata de sostener una posición durante largo tiempo como la esgrima su nivel dependerá de la capacidad muscular isométrica y la fortalezapsicológica.
Clasificaciones:
Todo esto nos indica que no existe un único tipo de resistencia y que en función del factor que tengamos en cuenta podemos diferenciar multitud de modalidades deresistencia, las clasificaciones más comunes son las siguientes:
En función del volumen de musculatura implicada tendremos: resistencia general cuando el ejercicio implica a más del 15% de lamusculatura del cuerpo, en caso contrario sería resistencia local.
En relación con la especialidad deportiva practicada podemos diferenciar entre resistencia de base que sería genérica para todos los deportesy resistencia específica orientada concretamente a un deporte determinado.
En relación con la forma de obtención de la energía: resistencia aeróbica suele ser trabajo de larga duración y pocaintensidad. Resistencia anaeróbica trabajo de más corta duración y alta intensidad.
En relación a la forma y duración del trabajo tendremos resistencia estática en ejercicios sin movimiento y dinámica...