La resistencia
Páginas: 2 (451 palabras)
Publicado: 21 de noviembre de 2013
La Resistencia
La resistencia es la capacidad de soportar esfuerzos de larga duración en un tiempo determinado, de resistir la fatiga, y recuperarse rápidamente después de determinado tipo deejercicio.
Existen dos tipos:
-Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. Seda en ejercicios de intensidad media o baja y, en ellas el esfuerzo puede prolongarse durante bastante tiempo.
-Resistencia Anaeróbica: Es la capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad ycorta duración, retrasando el mayor tiempo posible la aparición de la fatiga, pese a la progresiva disminución de las reservas orgánicas. Aquí no existe una relación entre el oxígeno aportado y elconsumido (Aporte de oxígeno es inferior al que reamente se necesita para realizar el esfuerzo); Las actividades que desarrollan la resistencia anaeróbica son de una intensidad elevada y, en ellas, elesfuerzo no puede ser muy prolongado.
De esta se desprenden dos más que son:
Resistencia anaeróbica aláctica: Se define como la capacidad de mantener esfuerzos de intensidad máxima el mayor tiempoposible. Se llama así porque el proceso de utilización del ATP (adenosín trifosfato) de reserva en el músculo se lleva a cabo en ausencia de oxígeno y sin producción de ácido láctico como residuo.Resistencia anaeróbica láctica: Se define como la capacidad de soportar y de retrasar la aparición de la fatiga en esfuerzos de intensidad alta. En este tipo de resistencia, la obtención de energía seproduce a partir de la producción de ATP (adenosín trifosfato) gracias a diversas reacciones químicas que se realizan en ausencia de oxígeno y que generan como residuo ácido láctico que se acumula en elmúsculo.
La resistencia nos sirve para diversas cosas como son:
Aumento del volumen cardiaco: Permite al corazón recibir más sangre y, en consecuencia, expulsar mayor cantidad de sangre en cada...
La resistencia es la capacidad de soportar esfuerzos de larga duración en un tiempo determinado, de resistir la fatiga, y recuperarse rápidamente después de determinado tipo deejercicio.
Existen dos tipos:
-Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. Seda en ejercicios de intensidad media o baja y, en ellas el esfuerzo puede prolongarse durante bastante tiempo.
-Resistencia Anaeróbica: Es la capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad ycorta duración, retrasando el mayor tiempo posible la aparición de la fatiga, pese a la progresiva disminución de las reservas orgánicas. Aquí no existe una relación entre el oxígeno aportado y elconsumido (Aporte de oxígeno es inferior al que reamente se necesita para realizar el esfuerzo); Las actividades que desarrollan la resistencia anaeróbica son de una intensidad elevada y, en ellas, elesfuerzo no puede ser muy prolongado.
De esta se desprenden dos más que son:
Resistencia anaeróbica aláctica: Se define como la capacidad de mantener esfuerzos de intensidad máxima el mayor tiempoposible. Se llama así porque el proceso de utilización del ATP (adenosín trifosfato) de reserva en el músculo se lleva a cabo en ausencia de oxígeno y sin producción de ácido láctico como residuo.Resistencia anaeróbica láctica: Se define como la capacidad de soportar y de retrasar la aparición de la fatiga en esfuerzos de intensidad alta. En este tipo de resistencia, la obtención de energía seproduce a partir de la producción de ATP (adenosín trifosfato) gracias a diversas reacciones químicas que se realizan en ausencia de oxígeno y que generan como residuo ácido láctico que se acumula en elmúsculo.
La resistencia nos sirve para diversas cosas como son:
Aumento del volumen cardiaco: Permite al corazón recibir más sangre y, en consecuencia, expulsar mayor cantidad de sangre en cada...
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