la resistencia

INDICE:

1. - ¿Qué es la resistencia física?
1.1.-Introducción.
1.2.- Concepto de la resistencia.
1.3.- Factores que influyen en la resistencia.


2. -Tipos de resistencia física:
2.1-Resistencia anaeróbica.
2.2.- Resistencia aeróbica.


3.- La resistencia aplicada a un deporte: CORRER

1.- ¿Qué es la resistencia física?
- Definimos resistencia como la capacidadpsicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
1.1.- Introducción
-La resistencia es una capacidad compleja que tienen una gran importancia en la mejora del acondicionamiento físico. En comparación con otras capacidades, la resistencia puede mejorarse mucho con elentrenamiento.
1.2.- Concepto de la resistencia.
- En sentido general, se considera la resistencia como la capacidad de realizar una esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga quedicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.
Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en la que destacan tres aspectosesenciales:
La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración.
La capacidad de resistir la fatiga.
La capacidad de tener una recuperación rápida.
La resistencia no es más que un sistema de adaptacióndel organismo para combatir la fatiga que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde posible, lo que puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.
1.3.- Factores que influyen en laresistencia.
Varios son los factores que hay que tener en cuenta a la hora de estudiar la resistencia:
Las fuentes de energía.
El consumo de oxígeno.
El umbral anaeróbico.
La fatiga.


2.-Tipos de resistencia física.
- Una de las principales causas por las que surge la fatiga es por la necesidad que los músculos tiene de oxígeno, ya que cuando la demanda es superior a la cantidad que...