la resistencia

Páginas: 4 (867 palabras) Publicado: 12 de mayo de 2014
1. ¿Qué es?
La resistencia forma parte de las cualidades físicas básicas, que son el punto de partida de cualquier actividad relacionada con el movimiento del cuerpo o el deporte. Junto a ella estántambién la fuerza, a velocidad y la flexibilidad. Aunque debamos ahora mismo prestar más atención a la resistencia porque es la que nos va a dar base para cualquier actividad física de ahora enadelante.

Por resistencia entendemos que es la capacidad de realizar un esfuerzo, muy intenso o poco intenso, durante el mayor tiempo posible.







2.Clasificación.
La podemos clasificar en dos formas:
• Teniendo en cuenta la participación muscular:
- Resistencia general: Seria la capacidad de realizar durante un tiempo un ejercicio en el queintervenga todo el cuerpo. Por ejemplo: correr, nadar etc.
- Resistencia específica: Es cuando se realiza un ejercicio solamente con una parte del cuerpo (un 25% o menos). Por ejemplo: hacer abdominales,flexiones etc.• Teniendo en cuenta la obtención de la energía:
- Resistencia aeróbica: Es cuando realizamos esfuerzos prolongados pero de baja intensidad y en los que el musculo consume el mismo oxígeno que elorganismo le aporta.
- Resistencia anaeróbica: Es cuando el oxígeno aportado al músculo es inferior al que el músculo consume. Se produce por tanto una deuda de oxígeno, por ello, es menos aconsejablepracticarlo.








3. Las ventajas que aporta a nuestro organismo.
El trabajo de resistencia a estas edades es muy recomendable, especialmente si lo hacemoscorrectamente. Las razones que nos lleva a pensar esto es que nuestro cuerpo tendrá una mejora sensible y una mejor calidad de vida. Las ventajas que podemos agrupar según al órgano del cuerpo al que...
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