La Resistencia
Páginas: 3 (683 palabras)
Publicado: 31 de octubre de 2012
LA RESISTENCIA
Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga o cansancio en esfuerzos relativamente prolongados o intensos o es la capacidad de un individuo de realizar un esfuerzo mayor omenor en el mayor tiempo posible.
Efectos beneficiosos
- -Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación (hígado, riñones, etc.) para neutralizar y eliminar las sustancias dedesecho.
-Activa el funcionamiento de las glándulas endocrinas, especialmente de las supra-renales que ven así aumentada su producción de cortisona y adrenalina.
Activa el metabolismo en sentidogeneral.
-Fortalece los músculos de las piernas y en especial los más pequeños que son difíciles de entrenar con los ejercicios de fuerza que se valen fundamentalmente de los grandes músculos.-Produce una baja de peso corporal a lo que acompaña un aumento de la capacidad de absorción de oxigeno. La reducción de peso se efectúa, especialmente, a expensas de la grasa.
Efectos perjudiciales-Disminuye el potencial energético de la célula por entrada de sodio y agua y salida de potasio a causa de la intoxicación excesiva del tejido.
-Disminuye la difusión de oxígeno en lostejidos por mayor tensión y espesamiento muscular.
Medios para trabajar la resistencia
Cualquier elemento o actividad que nos provoque la utilización de gran masa muscular, va implicar trabajos enfunción de la resistencia aeróbica. Cuando pensamos en actividades de campo, tomamos al trote, la caminata, el ciclismo, como los principales medios para su desarrollo
EN ESPACIO ABIERTO
• Trote
•Caminatas
• Ciclo turismo
• Mountanbike
• Remo, canotaje,natación
EN ESPACIO CERRADO
• Bicicleta estatica
• Trotadora
• Escaladora
• Salto de cuerda
• Trote
TIPOS DE RESISTENCIA
LARESISTENCIA
La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.
Sin...
Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga o cansancio en esfuerzos relativamente prolongados o intensos o es la capacidad de un individuo de realizar un esfuerzo mayor omenor en el mayor tiempo posible.
Efectos beneficiosos
- -Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación (hígado, riñones, etc.) para neutralizar y eliminar las sustancias dedesecho.
-Activa el funcionamiento de las glándulas endocrinas, especialmente de las supra-renales que ven así aumentada su producción de cortisona y adrenalina.
Activa el metabolismo en sentidogeneral.
-Fortalece los músculos de las piernas y en especial los más pequeños que son difíciles de entrenar con los ejercicios de fuerza que se valen fundamentalmente de los grandes músculos.-Produce una baja de peso corporal a lo que acompaña un aumento de la capacidad de absorción de oxigeno. La reducción de peso se efectúa, especialmente, a expensas de la grasa.
Efectos perjudiciales-Disminuye el potencial energético de la célula por entrada de sodio y agua y salida de potasio a causa de la intoxicación excesiva del tejido.
-Disminuye la difusión de oxígeno en lostejidos por mayor tensión y espesamiento muscular.
Medios para trabajar la resistencia
Cualquier elemento o actividad que nos provoque la utilización de gran masa muscular, va implicar trabajos enfunción de la resistencia aeróbica. Cuando pensamos en actividades de campo, tomamos al trote, la caminata, el ciclismo, como los principales medios para su desarrollo
EN ESPACIO ABIERTO
• Trote
•Caminatas
• Ciclo turismo
• Mountanbike
• Remo, canotaje,natación
EN ESPACIO CERRADO
• Bicicleta estatica
• Trotadora
• Escaladora
• Salto de cuerda
• Trote
TIPOS DE RESISTENCIA
LARESISTENCIA
La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.
Sin...
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