LA RESISTENCIA
Páginas: 2 (281 palabras)
Publicado: 19 de febrero de 2015
LA RESISTENCIA
resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido.
Existen dos TIPOS deresistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Aeróbica:
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzodurante el mayor tiempo posible. La resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover losproductos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular
Anaeróbica
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible,en CONDICIONES de equilibrio ENTRE el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza. Se consideran anaeróbicosaquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.
En la mayoría de las ACTIVIDADES deportivas la resistencia juega un papel fundamental. Para eldesarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos
Para desarrollar una resistencia anaeróbica, se debe
tener como condiciónque el ejercicio sea de alta intensidad,
las pulsaciones deben pasar de 160 por minuto.
En estas condiciones, el oxígeno que nuestro pulmón
suministra y lo que el organismo en susprocesos metabólicos
precisa suele ser insuficiente. Por esta razón se dice que se
produce una deuda de oxígeno.
La duración del esfuerzo es larga, más de 3 minutos.
La energía quese consume fundamentalmente es ATP que
proviene de la síntesis del ácido láctico. Este ácido es
producido por el organismo en gran cantidad por una
deficiente oxigenació
resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido.
Existen dos TIPOS deresistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Aeróbica:
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzodurante el mayor tiempo posible. La resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover losproductos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular
Anaeróbica
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible,en CONDICIONES de equilibrio ENTRE el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza. Se consideran anaeróbicosaquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.
En la mayoría de las ACTIVIDADES deportivas la resistencia juega un papel fundamental. Para eldesarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos
Para desarrollar una resistencia anaeróbica, se debe
tener como condiciónque el ejercicio sea de alta intensidad,
las pulsaciones deben pasar de 160 por minuto.
En estas condiciones, el oxígeno que nuestro pulmón
suministra y lo que el organismo en susprocesos metabólicos
precisa suele ser insuficiente. Por esta razón se dice que se
produce una deuda de oxígeno.
La duración del esfuerzo es larga, más de 3 minutos.
La energía quese consume fundamentalmente es ATP que
proviene de la síntesis del ácido láctico. Este ácido es
producido por el organismo en gran cantidad por una
deficiente oxigenació
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