la respiracion




La respiración es un intercambio de gases que se produce en nuestros pulmones entre el cuerpo y el exterior, cambiando oxígeno por dióxido de carbono.
Aunque esta actividad esregulada involuntariamente por las demandas de nuestro cerebro, el instrumentista de viento tiene que conocer su funcionamiento, ya que la respiración es la base de una buena interpretaciónmusical.
El aparato respiratorio lo forma la nariz, la boca, la tráquea, los pulmones y el diafragma. El diafragma es un músculo que divide el tórax y el abdomen, y es uno de los elementos másimportantes a la hora de controlar nuestra respiración.
La respiración sigue tres partes rítmicas: la inspiración, una pausa y la espiración.
1. La inspiración: se expande el área torácicay baja el diafragma, permitiendo la entrada del aire a través de la nariz y de la boca.
2. Pausa: se mantiene el aire dentro de nuestros pulmones.
3. Espiración: El diafragma  presiona alos pulmones provocando la salida del aire al exterior.

Para aprovechar la máxima capacidad de respiración, el diafragma debe bajar y permitir "llenar" la base de los  pulmones. Tenemosque sentir cómo se infla nuestro abdomen.


Tipos de postura
En cuanto a los tipos de postura, aparecen nombrados más abajo los más adoptados por la sociedad:
1) Postura correcta. Es laque no produce sobrecarga en la columna vertebral ni afecta al aparato locomotor.
Ejemplos de postura correcta.
2) Postura armónica. Es aquella postura más cercana a la correcta que cadapersona puede conseguir según sus posibilidades individuales en cada momento y etapa de su vida.


3) Postura viciosa. Es la que produce sobrecargas en las estructuras óseas, musculares,tendinosas, vasculares... desgastando el organismo de manera permanente en uno o varios de sus elementos y afectando sobre todo a la columna vertebral.
Ejemplo de postura viciosa.