La respiración en el Tai Chi Chuan

La respiración en el tai chi chuan
El tai chi chuan utiliza la respiracion taoísta, también conocida como respiracion inversa.
La parte inferior del abdomen se contrae mientras se inhala, y se expande cuando se
exhala. El movimiento de la respiracion deberá coordinarse con la conciencia de los
cambios de yin­yang en los movimientos de las manos. Uno exhala cuando la manocambia de vacía a sólida. Al final de la exhalación, el bajo vientre se expande y la mano
llega al punto final de la solidez con la palma ligeramente levantada. Se inhala cuando la
mano cambia de sólida a vacía. Es preciso coordinar los movimientos de cierre con la
inhalación y los de apertura con la exhalación. 
Jou Tsung Hwa 

En la medida que fui avanzando en mi práctica a lo largo
de   estos   anos,   el   tema  de   la   respiracion,   tomaba   mas   y   mas
importancia. En todos los libros se hablaba de lo crucial de la
respiracion en las artes internas, y que en el tai chi chuan es
una de las claves para el desarrollo energético. 
Aunque los materiales eran escasos, poco a poco, me fui
enterando   de   los     principales
puntos   relacionados   a   la
respiracion   del   tai   chi   chuan.Fue   así   como   conocí   conceptos
como   la   “respiracion   inversa
taoísta”,   “la   respiracion
embrionaria”,   la   “órbita
microcósmica”,   y   otros   tantos
métodos que diferencian a estas
artes   internas.   Sin   embargo
sentía   y   veía   un   gran   vacío   de
elementos   prácticos,  útil para el
principiante. Había un salto entre la obviedad de la importancia de la respiracion
y la descripción de esas respiraciones “misteriosas y secretas”.
¿Cómo hacerlas? ¿Cómo llegar a ellas? 

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Una parte de la realidad, mi experiencia. 
Al comienzo de mi práctica, en el inicio de cada clase, los
primeros 10 o 15 minutos se hacian interminables, solo habia
que “estar ahi” con las rodillas flexionadas, quieto y respirando!A pesar de toda la informacion existente, el unico ejercicio
que realizaba en la escuela era ponerme en “mapu y respirar”,
segun   las   indicaciones
de nuestro maestro. 
¡La   mayoria   llegaba   un
poco   tarde   a   la   clase,
para   salvarse   de
semejante tortura! 
¿Donde   estaba   la
respiracion   secreta   y
misteriosa   del   tai   chi
chuan?
Para aquel entonces
no   podia   darme   cuenta
de   la   increibleoportunidad   que   se   me
brindaba   en   esos
primeros 15 minutos. 
Seis anos mas tarde, sin
salir   a   correr,   ni   hacer
abdominales, ni nada de eso, y mas alla de los resultados, en
un torneo de Sanda (full­contact) pude combatir de igual a igual
con   personas   que   se   dedicaban   plenamente   al   entrenamiento
aerobico. ¿Gracias a que? Entre otras cosas a que podia relajarmi respiracion. Hoy en dia, 12 anos despues del comienzo, me
dedico   un   poco   mas   al   trabajo   de   la   respiracion   del   tai   chi
chuan. 
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Con nuestro maestro. 
Luego   de   algun   tiempo   e   intuyendo   que   habia   algo   en   esta
“locura   calma”   de   quedarse   quieto   respirando,   llego   la
ensenanza.   Un   dia,   mientras   hacia   mapu,   el  maestro,   Sifu
Fernando Chedel se acerco y dijo: 
­ Cuando inspiras tenes que hacer esto . . . ¿ves? 
­ Cuando largas el aire ... el abdomen hace asi . . . Fijate, mira
como hago yo . . . ¿ves? 
­ A trabajar.
Ahi   empece   a   enterarme   que   lo   que   estaba   haciendo   no
tenia   mucho   que   ver   con   lo   que   debia   hacer.   Como   en   otrasareas de mi entrenamiento habia una gran diferencia entre lo
que   habia   leido   en   los   libros   y   lo   que   nuestro   maestro   nos
mostraba. Habia llegado la hora de desmitificar. 
Una   cosa   era   leer   que   habia   que   estar   relajado,   lo   cual
pude   “entenderlo”   enseguida   (con   mi   cabeza),   y   otra   muy
distinta   fue   trabajar   durante   años   percibiendo...