La risa
Páginas: 9 (2241 palabras)
Publicado: 30 de junio de 2011
LA IMPORTANCIA DE LA RISA Y EL HUMOR EN LOS CUIDADOS
Autora: Pepa Marianas Rubio. Experta en Dinámica y Terapia de la Risa; actriz cómica.
Mi trabajo consiste en ayudar a segregar endorfinas. Suena a chiste ¿verdad? Pero en definitiva ésa es la reacción de nuestro sistema endocrino cuando nos estamos partiendo de risa; las endorfinas se segregan a raudales y nuestro sistema nervioso serelaja, tenemos una sensación de plenitud y de bienestar general, el tiempo parece suspendido y nuestra mente está desocupada. Mira por donde, cuando nos estamos riendo a carcajadas, no podemos estar pensando a la vez, así que por un rato le damos vacaciones a nuestra mente ¿no es maravilloso tenerla callada aunque sea un momento?. Me llamo Pepa Marianas y mi campo es la “Dinámica y Terapia de la Risa”y otras dinámicas de Desinhibición. Es para mí un honor participar en este Congreso por lo que me concierne personalmente pero, sobre todo, por lo que significa de acercamiento entre el Sistema Sanitario y otras actividades complementarias, compartiendo este mundo que aspiramos a mejorar, mejorando desde nosotros mismos y con los demás.
¿ES BUENO REÍRSE? La Risa es un privilegio del ser humano.Somos los únicos seres que reímos. Necesitamos reírnos para descargar tensiones: reírnos de cosas que nos hacen sufrir, que nos producen estrés, de lo contrario no aguantaríamos tantas presiones, necesitamos un escape, un chiste sobre jefes escarmentados, sobre cirujanos que se dejan el móvil dentro del paciente ... Al reírnos, nuestro organismo responde a dichas tensiones, por un lado segregandoendorfinas, que nos relajan y aligeran mentalmente y por otro, la carcajada produce sabrosas sacudidas que nos procuran también una gran liberación y distensión muscular. Y ésta es sólo una de sus funciones: Además de descargar, la Risa sirve también para cargar, “cargar pilas”. Se trata de la Risa dulce y franca que surge de estados de bienestar; la Risa tonta, la Risa floja, cómplice, amorosa ydeleitosa, que nos alimenta el alma y nos potencia la alegría de vivir. También es una de las vías más directas de comunicación y entendimiento a nivel de relaciones, un lenguaje universal que nos acerca a los demás. Ah, la respuesta es: sí, es bueno reírse.
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PONENCIAS SI LLORAS POR NO VER EL SOL, LAS LÁGRIMAS TE IMPEDIRÁN VER LAS ESTRELLAS. ¿A qué tipo de personas asociamos la risa?Normalmente, las personas que ríen con facilidad, son: • Optimistas. • Alegres. • Con buen humor. Y si somos alegres, optimistas y tenemos buen humor ... • Afrontamos mejor los momentos difíciles. • Disfrutamos más de la vida, de los pequeños placeres. • Tenemos menos miedo y por lo tanto estamos más abiertos y receptivos. Hoy en día, la mayoría de la gente ya acepta el hecho de que la tristeza o elmal humor, nos bajan las defensas a todos los niveles, físicos y emocionales, haciéndonos más vulnerables a la Enfermedad. Pues debemos considerar igualmente coherente, que la alegría, la risa y un talante optimista incrementan nuestra Salud, tanto mental como física. De hecho, hay estudios que confirman que los optimistas tienen mayor cantidad de inmunoglobulina A, factor muy importante frente alas infecciones; en cambio, tienen menor cantidad que otras personas de cortisol, hormona relacionada con el estrés.
SI TAN BUENA ES LA RISA, ENTONCES ¿POR QUÉ NO REÍMOS LO SUFICIENTE? A veces no nos reímos: • Por estar tristes o deprimidos: Por disgustos familiares o por problemas de salud. • Debido a tabúes culturales: 1. No parecernos apropiado para nuestra edad o posición social. 2.Confundir seriedad con responsabilidad, está mal visto manifestar la alegría. 3. Por no despertar envidia por estar bien. 4. Están acotados los momentos “apropiados” para reírse: en contextos de fiestas o asociado al alcohol o a los chistes. Porque hemos perdido la costumbre, no está dentro de nuestra rutina. ¡UN BUEN ATAQUE DE RISA!
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¿Desde cuándo no tenemos un ataque de risa de ... • Partirse...
Autora: Pepa Marianas Rubio. Experta en Dinámica y Terapia de la Risa; actriz cómica.
Mi trabajo consiste en ayudar a segregar endorfinas. Suena a chiste ¿verdad? Pero en definitiva ésa es la reacción de nuestro sistema endocrino cuando nos estamos partiendo de risa; las endorfinas se segregan a raudales y nuestro sistema nervioso serelaja, tenemos una sensación de plenitud y de bienestar general, el tiempo parece suspendido y nuestra mente está desocupada. Mira por donde, cuando nos estamos riendo a carcajadas, no podemos estar pensando a la vez, así que por un rato le damos vacaciones a nuestra mente ¿no es maravilloso tenerla callada aunque sea un momento?. Me llamo Pepa Marianas y mi campo es la “Dinámica y Terapia de la Risa”y otras dinámicas de Desinhibición. Es para mí un honor participar en este Congreso por lo que me concierne personalmente pero, sobre todo, por lo que significa de acercamiento entre el Sistema Sanitario y otras actividades complementarias, compartiendo este mundo que aspiramos a mejorar, mejorando desde nosotros mismos y con los demás.
¿ES BUENO REÍRSE? La Risa es un privilegio del ser humano.Somos los únicos seres que reímos. Necesitamos reírnos para descargar tensiones: reírnos de cosas que nos hacen sufrir, que nos producen estrés, de lo contrario no aguantaríamos tantas presiones, necesitamos un escape, un chiste sobre jefes escarmentados, sobre cirujanos que se dejan el móvil dentro del paciente ... Al reírnos, nuestro organismo responde a dichas tensiones, por un lado segregandoendorfinas, que nos relajan y aligeran mentalmente y por otro, la carcajada produce sabrosas sacudidas que nos procuran también una gran liberación y distensión muscular. Y ésta es sólo una de sus funciones: Además de descargar, la Risa sirve también para cargar, “cargar pilas”. Se trata de la Risa dulce y franca que surge de estados de bienestar; la Risa tonta, la Risa floja, cómplice, amorosa ydeleitosa, que nos alimenta el alma y nos potencia la alegría de vivir. También es una de las vías más directas de comunicación y entendimiento a nivel de relaciones, un lenguaje universal que nos acerca a los demás. Ah, la respuesta es: sí, es bueno reírse.
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PONENCIAS SI LLORAS POR NO VER EL SOL, LAS LÁGRIMAS TE IMPEDIRÁN VER LAS ESTRELLAS. ¿A qué tipo de personas asociamos la risa?Normalmente, las personas que ríen con facilidad, son: • Optimistas. • Alegres. • Con buen humor. Y si somos alegres, optimistas y tenemos buen humor ... • Afrontamos mejor los momentos difíciles. • Disfrutamos más de la vida, de los pequeños placeres. • Tenemos menos miedo y por lo tanto estamos más abiertos y receptivos. Hoy en día, la mayoría de la gente ya acepta el hecho de que la tristeza o elmal humor, nos bajan las defensas a todos los niveles, físicos y emocionales, haciéndonos más vulnerables a la Enfermedad. Pues debemos considerar igualmente coherente, que la alegría, la risa y un talante optimista incrementan nuestra Salud, tanto mental como física. De hecho, hay estudios que confirman que los optimistas tienen mayor cantidad de inmunoglobulina A, factor muy importante frente alas infecciones; en cambio, tienen menor cantidad que otras personas de cortisol, hormona relacionada con el estrés.
SI TAN BUENA ES LA RISA, ENTONCES ¿POR QUÉ NO REÍMOS LO SUFICIENTE? A veces no nos reímos: • Por estar tristes o deprimidos: Por disgustos familiares o por problemas de salud. • Debido a tabúes culturales: 1. No parecernos apropiado para nuestra edad o posición social. 2.Confundir seriedad con responsabilidad, está mal visto manifestar la alegría. 3. Por no despertar envidia por estar bien. 4. Están acotados los momentos “apropiados” para reírse: en contextos de fiestas o asociado al alcohol o a los chistes. Porque hemos perdido la costumbre, no está dentro de nuestra rutina. ¡UN BUEN ATAQUE DE RISA!
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¿Desde cuándo no tenemos un ataque de risa de ... • Partirse...
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