La Rodilla

Zonas afectadas desde la emergencia y su prevención
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Lamentablemente el sobrepeso empeora la situación, estas articulaciones deben soportar aún más carga y terminan lesionándose. La lesión por sobrecarga por excelencia es la artrosis de rodilla.
Las tendinitis también son lesiones por sobreuso y en el caso del running la más frecuente lejos es el síndrome de la banda iliotibial o rodilladel corredor. Esta banda es un tejido fibroso que ocupa toda la parte externa del muslo.
Debido al roce excesivo entre esta banda y el cóndilo femoral se produce una inflamación del tejido. Para tratar cualquier tipo de lesión de los tejidos blandos de la rodilla, debe seguir el procedimiento PRICE (siglas en ingles), cuyas letras corresponden a lo siguiente:
• Protección. Proteja la lesión paraque no sufra más daños.
• Reposo. Deje reposar la rodilla lesionada durante los dos o tres primeros días. Transcurrido este tiempo, reanude los movimientos para no perder demasiada fuerza muscular.
• Hielo (Ice, en inglés). Aplique una compresa fría, por ejemplo hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en una toalla, para reducir la hinchazón y los hematomas. No aplique el hielodirectamente sobre la piel, ya que podría provocarle heridas.
• Compresión. Comprima la articulación vendándola para un mejor apoyo de la zona lesionada y para reducir la hinchazón.
• Elevación. Eleve la rodilla, apoyándola a una altura superior a la del corazón.
Ciertas prácticas deberían evitarse durante los tres primeros días tras la lesión, con el fin de evitar otros daños a la rodilla. Puedenrecordarse con la palabra inglesa HARM, que significa "daño" y cuyas letras corresponden a lo siguiente.
• Calor (Heat, en inglés). Se incluye bañarse con agua caliente o usar bolsas de calor.

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• Alcohol. El consumo de alcohol puede aumentar la hemorragia y la hinchazón en la zona afectada.
• Correr (Running, en inglés) u otras formas de ejercicio.
• Masajear la rodilla lesionada.Puede aumentar la hinchazón o la hemorragia.
Es posible que tenga que utilizar muletas o llevar una rodillera para asegurarse de que no apoya peso en la rodilla afectada.

Que se rompe cuando se sufre una lesión (cambiale el titulo)
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Las Lesiones de ligamentos y meniscos son muy frecuentes en deportes como lucha, baloncesto, natación, rugby, fútbol, fútbol americano, esquí, voleibol, hockey,tenis y otros que implican gran tensión de la articulación.
Las estructuras que más frecuentemente se afectan son los meniscos, ligamentos laterales y ligamentos cruzados. En ocasiones se producen lesiones combinadas, como en la llamada triada de OʼDonoghue o tríada desgraciada que está constituida por la rotura o desgarro del ligamento cruzado anterior, el ligamento lateral interno y el meniscomedial.
Con las técnicas actuales, estos pacientes se recuperan con más rapidez y pueden practicar algún deporte en unos pocos meses si no surgen complicaciones.

Rotura de menisco

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El menisco se lesiona generalmente por un mecanismo de rotación, cuando la rodilla se encuentra en situación de semiflexión y con el pie apoyado. En estas circunstancias, al producirse la rotación, el cóndilodel fémur presiona directamente con el menisco y este se rompe o fisura.

Esta lesión afecta con mucha mayor frecuencia al menisco interno o medial que al externo.
Las roturas pueden revestir diferente gravedad y se dividen en horizontales, verticales, transversales u oblicuas y mixtas.

El diagnóstico se basa en la presencia de síntomas característicos, signos clínicos y la realización deresonancia magnética y artroscopia que puede ser al mismo tiempo diagnóstica y terapéutica.

Rotura de ligamento lateral interno

El ligamento lateral interno proporciona estabilidad a la región interna de la rodilla y suele lesionarse por una tensión excesiva en posición de valgo, es decir por desviación de la pierna hacia fuera. Con frecuencia su rotura se asocia a lesión del menisco...