la rueda de la resilencia

La Rueda de la Resiliencia

La Rueda de la Resiliencia es una herramienta que consiste en un círculo central donde se escribe o dibuja tus características personales y alrededor del cual se añadenlas diversas fortalezas, logros, habilidades y redes de apoyo con las que cuentas.

Antes de completar la Rueda es importante que respondas a las siguientes preguntas sobre ti, de cómo eres, conlas personas con las que cuentas….

1. YO TENGO, apoyo externo
¿Cuentas con una o más personas en las que puedes confiar y que te quieren de verdad?
¿Cuentas con alguna persona de fuera de lafamilia en la que tú puedes confiar?
¿Cuentas con alguna persona que te anime a ser independiente?
¿Crees que tienes buenos modelos de referencia? (Personas a las que te gustaría parecer, personas quete enseñan a ser buena persona)
¿Sueles ir al colegio/instituto?
¿Vas al médico cuando estás enfermo?
¿Con quién cuentas cuando tienes problemas?
¿Tienes una familia estable?
¿Vives desde hacetiempo en el mismo barrio?

2. YO SOY, fortaleza interna
¿Qué es lo que más te gusta de ti?
¿Generalmente eres tranquilo/a?
¿Consigues lo que te propones?
¿Haces planes de futuro?
¿Te respetas ati mismo y a los demás?
¿Eres empático/a y cuidadoso/a con los demás?
¿Eres responsable de tus conductas y actúas en consecuencia?
¿Eres optimista, tienes esperanza y fe?

3. YO PUEDO, habilidadesinterpersonales.
¿Generalmente tienes buenas ideas y formas de hacer las cosas?
¿Finalizas las cosas que empiezas?
¿Tienes sentido del humor y lo utilizas para reducir la tensión?
¿Expresas loque sientes cuando te comunicas con los demás?
¿Eres capaz de resolver los problemas, en tu casa, el colegio/instituto, la calle?
¿Te controlas cuando tienes un “cruce de cables?
¿Buscas ayuda cuandola necesitas?

4. QUE ME ESTÁ PASANDO. ¿Qué crees que va mal en tu vida?
¿En el colegio/instituto?
¿Con los/las compañeros/as, pareja, familia, contigo mismo/a?


Ahora sí, vamos a utilizar...